高血压得吃药一辈子？医坦言是「好病」3招就能控制

高血压可能导致心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾臟病等重大慢性病的发生，18岁以上国人高血压盛行率达26.8％，推估约有529万人罹患高血压。多数人认为一旦开始服用血压药，就要吃药一辈子，医师则表示，高血压是「好病」，可以靠饮食及运动来控制，减重也能降血压；呼吁病患保持服药是怕他们久了疏忽追踪，其实非药物的治疗也很有效。

中华民国心臟医学会专科指导医师刘中平在脸书发文指出，门诊很多高血压病患总是哭丧着脸问「我要吃一辈子的药吗？」像遭遇世界末日的样子，不少人也觉得只要开始服用血压药，这辈子就停不了。

刘中平常向病患表示「高血压是『好病』，因为高血压是少数可以自己努力改善的疾病。」得了癌症，没办法靠运动让肿瘤消失；免疫疾病，吃清淡一点也很难改善；神经性疾病，调整生活也不一定会好。但是高血压可以靠饮食、运动及自我调整来控制。

根据台湾高血压学会的指引，少吃咸的就可以降低3mmHg的血压，避免过度饮酒又能降低3mmHg血压。刘中平提到，每减少1公斤体重就可以降低1mmHg的血压；调整饮食，多吃蔬菜、水果，少吃肉又可以降低7mmHg血压；不论有强度的运动或温和的瑜伽、太极拳，都可以降低至少6mmHg以上的血压。

医师劝病患保持服药，是因为怕大家久了就忘记追踪血压，其实非药物的治疗也很有效，另外也要定时量血压，并尝试调整生活控制血压。

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