现代社会压力大，不少民眾可能都有类似困扰，常觉得这里不舒服、那里不痛快，可是真的到医院去检查，却又查不出病因，让人困扰。卫生福利部基隆医院精神科临床心理师林侑儒表示，此种情形可能就是自律神经失调，是因为人类身体的演化，跟不上现代生活产生的压力的结果，透过与心理师深入讨论，找出引发失调的原因及调适压力的方法，不适症状就有机会改善。
林侑儒表示，自律神经分布于心臟、肺、食道、胃、肠、肝臟、肾臟、膀胱、生殖器等内臟，分成「交感神经」与「副交感神经」，与认知功能、身体健康状况、心情、心血管风险等等都有关。
其中「交感神经」就像身体的油门，负责衝锋陷阵，应付外来紧急状态，如恐惧、压力等，并刺激肾上腺分泌，使心跳加快，并让身体主要系统活动力增加；而「副交感神经」则像是煞车系统，负责抑制心跳、血压，使呼吸平缓，降低能量消耗，让身体器官进行休养及修復。
林侑儒指出，自律神经会依身体状况自动相互调节、相互制衡，让我们的身心维持在平衡状态，若两者失调、无法取得平衡，代表身心压力超过负荷，身体就会开始出现大大小小不同的症状表现来提醒与警示。
林强调，自律神经失调并不是一种疾病，而是一种身体的状态与概念。自律神经会受外在环境、外来刺激，以及本身的荷尔蒙、个性及身体疾病等多重因素影响，当遇到压力时，自律神经会立即产生反应，一旦压力解除，自律神经又会调整回原来的平衡状态，但当压力过大或是成为长期慢性压力时，平衡状态遭到破坏，就演变成自律神经失调。
林侑儒提醒，当身体出现不舒服的症状，先就诊相对应的科别，进行相关的身体检查是必要的；当不舒服的症状持续且经过检查都没有问题时，就能怀疑是否为「自律神经失调」所造成。
如果民眾怀疑有自律神经失调问题，林侑儒建议可透过日本东邦大学名誉教授、医学博士筒井末春设计的「自律神经检测量表」先行在家检测。若对应量表症状愈多，失调可能性愈高，若勾选符合项目达10题以上，就要随时注意身心状况，必要时到医院寻求专业协助。
林侑儒表示，部基已引进「心律变异率（HRV）」穿戴式装置，可收集身体心电讯号，利用心跳速度的变化作为指标，间接了解自律神经的活性状态，分析出自律神经的各种指数，检测受测者交感活性、副交感活性、压力指数、心律变异性等。
林侑儒说，若发现有自律神经失调问题，可先检视生活中的慢性压力，调整生活作息与睡眠品质，建立良好的健康生活习惯。平日善用腹式呼吸等放松技巧，减少刺激性食物的摄取，也可透过心理谘商、放松训练、药物治疗等方式，让自律神经重返或保持平衡状态。
基隆医院精神科从5月9日起提供民眾电话预约自律神经检测服务，除收挂号费，单次检测费用1200元。部基精神科每周三下午也有开办自费心理谘询门诊，可经由医院挂号系统预约。符合卫福部「15至30岁年轻族群心理健康支持方案」民眾，可接受3次免费心理谘商服务。
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