一到秋季就狂掉头髮？专家传授4招救髮秘诀

每逢秋季，许多人会发现洗髮或梳头时掉髮变多，这其实是一种生理现象。。专家指出，因日照时间减少及身体周期变化，毛髮进入休止期而自然脱落，因此称为「秋季掉髮」；若感到担忧，可透过头皮按摩、均衡饮食与正确护理改善，必要时务必寻求专业治疗。

菲利普金斯利品牌总裁兼毛髮学顾问Anabel Kingsley解释，毛髮生长周期包括成长期、衰退期与休止期；秋季日照时间缩短，会使毛髮进入休止期并自然脱落，属于生理性落髮。

专业美髮师和沙龙老板Samantha Cusick则指出，春季也可能出现轻微脱髮，同样与季节转换、荷尔蒙变化有关，通常几周后就会恢復，若担心落髮问题，不妨试试以下4种方法。

1、头皮按摩

每天花5分钟轻柔按摩头皮，能帮助刺激头皮血液循环，为毛囊输送更多营养，促进毛囊健康与头皮再生，同时也能放松身心、减轻压力。

2、确保饮食均衡

头髮和指甲一样，属于身体的非必需组织，当营养摄取不足时，这些部位会最先无法获得养分。因此，每日3餐应保持营养均衡，维生素、矿物质、复合碳水化合物、蛋白质及健康脂肪都对头髮的生长至关重要，缺一不可。

3、日常护理

为保持头髮健康，吹乾头髮时建议使用中低温热风，并与头髮保持至少15公分的距离；擦乾头髮时，可搭配细致光滑的圆梳，避免拉扯，平时也尽量不要把头髮扎太紧，以免毛囊受伤；若需要使用加热造型工具，记得先抹上护髮产品或精华液，保护髮丝。

4、局部治疗

若您正受到落髮困扰，并因此影响自信心，请不要害怕寻求专业协助。毛髮专科医师能根据个人状况提供合适的治疗方案，帮助

头髮再生。