搜寻结果
以下是含有仰睡的搜寻结果，共18笔
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睡眠不足恐增阿兹海默症风险 4招助启动排毒机制
睡眠不足，与阿兹海默症风险有关。美国研究指出，当人体进入深层睡眠阶段，大脑会将毒素排出，一旦熬夜或睡眠品质差，将引发慢性发炎与神经退化，导致记忆力变差等问题，台北荣总遗传优生学科主任张家铭今（31）日建议，民眾可从作息、睡姿、运动与呼吸，预防阿兹海默症。
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睡对防失智 专家揭「1睡姿」助大脑排毒
睡觉极为重要，不仅是补充体力的过程，更是大脑进行排毒、巩固记忆的关键时期。一项研究发现，比起仰睡或趴睡的睡姿，侧睡是保护大脑、预防记忆力衰退的最佳姿势，可以帮助脑脊髓液顺畅流动，提升大脑的排毒效率。
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健康疗天室》睡得好才健康！枕头、床垫、凉被这样选，打造你的黄金睡眠环境
你知道吗？人生有三分之一的时间在睡觉，睡眠品质不仅影响免疫力与心理状态，更与身体健康息息相关。《健康聊天室》本集特别邀请专业寝具业者Cathy，深入解析「如何打造最适合自己的睡眠环境」，从枕头、床垫到凉感被，给你实用又简单的选购指南。
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这睡姿最长寿「有4大好处」！注意2关键 这样睡最伤身
每个人入睡方式不同，但睡姿不只是习惯，也可能影响寿命。医师指出，眾多睡姿中，左侧睡特别有助于延年益寿，其中有四大好处，相较之下，趴睡最不健康。专家建议，除了注意睡姿以外，睡眠品质与睡眠时间也是重要关键。
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防宝宝睡眠意外 5大错误别犯
婴儿趴睡窒息悲剧时有所闻，卫福部统计，婴儿猝死症候群为国内婴儿10大死因，而「趴睡」是主要危险因素之一。国健署建议，为降低窒息与猝死风险，1岁以下婴儿应仰睡入眠，并避免5大错误睡眠行为。
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不良睡姿恐缩短寿命 专家教睡觉清毒 3睡法一次看
睡姿不仅会影响睡眠品质，也和长期健康息息相关，不良的睡姿可能在悄悄缩短你的寿命。英国睡眠科学家指出，侧睡有助脑内的类淋巴系统「清洗」毒素废物，对预防失智症、阿兹海默症或其他神经退化疾病风险的人来说有帮助。趴睡容易导致颈部与背部疼痛，虽然仰睡能改善这样的情况，但也容易造成「睡眠呼吸中止症」，增加罹患糖尿病、心臟病等风险。
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睡眠限制法 作息固定解决困难
现代人压力大，睡不好已成为常态，不论是长期失眠、打呼影响伴侣，或是半夜惊醒后难以入睡，这些睡眠问题不仅让人白天精神不济，长期下来还可能增加高血压、心血管疾病、甚至失智症的风险。专家提醒，良好的睡眠品质是健康的基础，建议尝试「睡眠限制法」，设定固定的睡眠时间，每天同一时间上床与起床，睡不好也别赖床。
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睡觉防「双枕后遗症」！美女治疗师影片示范简易护身操
许多人睡觉时喜欢在脑袋底下迭2个枕头垫着，美国一名在网路社群颇具名气的物理治疗师认为此法不妥，建议避免，否则会导致驼背或其他姿势不良问题加剧。这名治疗师分享简单的「护颈护脊操」，有助伸展胸椎，改善姿势。
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受不了睡觉1举动！竹科太太喊「想换老公」医不敢回
耳鼻喉科医师张益豪昨天分享，一名竹科太太来看诊时抱怨老公睡觉时一直打呼很吵，开玩笑说会不会换老公比较快，让他在诊间不敢回话。他指出，打呼不只是吵人，还有可能是健康问题，像是变胖、太劳累、感冒鼻塞、睡姿仰睡等。
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古代宫女规矩严 睡觉必须侧躺 原因超不人道
古代皇宫中除了皇帝和各宫嫔妃之外，还住着大批的宫女和太监，下人们稍有不慎就可能因为做错事或说错话而小命不保，而且皇宫规矩严谨，就连睡觉也必须侧着身子，背后原因很不人道。
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「6睡姿」揭隐藏性格 1姿势最友善 睡眠中止症要避开
英国睡眠专家伊济科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究显示，睡姿可能揭露隐藏性格，他一共列出6种常见睡姿，发现採「海星睡姿」的人通常较为友善，但这种仰睡睡姿不利于睡眠中止症患者。
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「最佳睡姿」防认知能力下降！ 神经科学家全说了
随着年纪愈来愈大，人们可能会感到注意力难以集中、解决问题的速度变慢，还有执行其他认知功能相关的事更困难。为了应对这种情况，人们可能尝试过健康的饮食、有氧运动等方式，但有神经科学家透露，其实睡姿也是其中一大关键。
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冷气别等睡觉时才开 ！专家曝1吹法凉整晚又省钱
许多人习惯晚上上床才开冷气，并设定定时2小时后关闭，但这会导致墙面来不及降温，再度释放热气，室内温度提高就可能会被热醒，冷气专家指出，睡前2小时开冷气能有效帮助墙面降温，虽然第1个小时会用到1.2度的电、约4元，达恒温后每1小时耗电就会减至1或1.5元，另外睡觉谘询专家也建议，睡觉採仰睡姿势散热较快。
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6岁以下儿童死亡是可预防 台中暑假亲子讲座全面开跑
依据国健署公布6岁以下儿童死亡超过40％是可预防的，迎接暑假来临，小朋友户外活动机率增加，为了守护儿童健康长大，台中市卫生局透过跨局处协作于全市17家亲子馆，办理儿童事故伤害防制系列讲座，内容包含交通安全课程及居家安全，课程内容为使用婴幼儿汽车安全座椅、预防坠落及烧烫伤防制等。
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世界睡眠日 精挑寝具助好觉
睡得好，人生是彩色的！春分前的星期五为「世界睡眠日」，今年则落在3月15日。居家生活品牌、电商和3C大厂纷纷祭出优惠或推荐商品，宽庭美学的鹅绒商品是不少金字塔顶端客层的最爱、寝具品牌日比家族、IKEA和电商平台Pinkoi也推出精选商品并祭出特价优惠，帮助提升睡眠品质。Apple的智慧手表则透过监控数据，改善睡眠问题。
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父母恐让「婴儿窒息猝死」 全因1习惯酿祸
婴儿专用的摇椅和宝宝秋千长期以来都是父母安抚和放松幼儿的流行物品，但慈善机构摇篮曲信托基金会表示，有证据显示，让婴儿睡在坚硬平坦表面以外的地方，都会增加婴儿猝死症（SIDS）的风险。
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夜夜恶梦扰眠？专家建议避免「NG睡姿」
睡姿与睡眠时间长短、起床后身体是否会冒出酸痛感有关。如果夜里常常做恶梦，问题很可能也出在睡姿。以往有研究直指，左侧睡的人最容易受到恶梦干扰。有睡眠专家分析，这种睡姿会让心臟承受较大压力，压力会直接影响睡眠品质。患有睡眠呼吸中止症者，仰卧则可能让症状更加严重，引发噩梦。
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远离窒息 婴儿保暖慎防遮住口鼻
近期天气转凉，新手爸妈担心孩子着凉而添加衣物、盖棉被，但儿科医师提醒，这些过多或不必要的保暖措施，反而可能酿成意外窒息，导致孩子生命危险。