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以下是含有增肌的搜寻结果，共236笔
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吉泽亮全裸演《吸血鬼》自认「超性感」 见关口Mandy大肌肌秒绝望
改编自人气漫画的日本吸血鬼喜剧片《电影版吸吸吸吸吸血鬼》由男神吉泽亮领衔主演，片中脱胎换骨，彻底解放诠释爆笑中二吸血鬼，为了演出日本难得一见的吸血鬼角色，「我一直很重视要尽量贴近原作人物的外观，并寻找最适合自己身体线条的样子。」因此自主对造型提出细致要求，从服装、妆容、耳朵大小到头髮长度都十分讲究地来回讨论，「这次连髮型我都提出很细致的要求，哪里可以留长，哪里应该再短一点，我都和化妆师一起调整细节才完成，服装也很讲究，光运动服大概就试了20套吧！」
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170公斤猛男拥「8块腹肌」 惊人身材吓翻网：许褚转世
大陆辽寧大连有位体重170公斤、却拥有8块腹肌的徐姓男子，他惊人的身材引起网友热议，甚至被称为「当代许褚」。徐男也分享，当初原本想瘦身，但他每天跑步、吃水煮鸡胸肉仍效果不佳，直到遇到一名健身教练，经过约6年的系统性训练后，已打破多项举重纪录。
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乳铁蛋白 vs. 乳清蛋白系出同门 健康益处不一般
东北季风起，日夜温差大，流感、新冠疫情又开始蠢蠢欲动，做好自我健康管理，是预防生病的重要对策之一。然而现代人因生活型态转变，常依赖外食或外卖，营养不均衡，部分民眾选择以保健食品补充健康缺口，却因资讯不对等，担心选错品类。最典型的例子之一，是系出同门的乳铁蛋白与乳清蛋白，一字之差，让消费者分不清该买那款。
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吃黑巧克力增肌 营养师：吃对趴数还助肌肉修復
明明有运动、也努力吃蛋白质，却总觉得肌肉量上不去？营养师高敏敏表示，想要增加肌肉量，除了注意训练强度，饮食内容更是关键，像是鲑鱼、乳制品等，都是天然的增肌食物，她更分享一个小撇步，建议少量食用富含表儿茶素、70%以上的黑巧克力，可同步提升肌肉修復速度与训练的成效。
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男星全靠跑外送狂赚50万！巧遇热情粉丝「请给我五星好评」
街舞界男神刺刺推出全新单曲〈Back At 2 Me〉，请来《未来少女》及《原子少年二》的韩籍音乐制作人Moode量身打造专属音乐作品，更惊喜力邀BTS、ATEEZ御用的的舞者老师MV编舞，兼具力与美的舞蹈风格搭配健身有成的精实身材。
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食材人宠共享 陆中产发明「邪修」瘦身方式：陪宠物吃饭
据公眾号《凤凰生活报告》报导，世界上没有什么事是永远的，除了永远有女孩在减肥。最近看到一条惊人的一条减肥新闻——「减脂餐狗饭一锅出，女子掉秤15斤（7.5公斤）」。看着文字，还以为是新型黑暗料理；结果发现，鸡鸭肉、南瓜、青菜、香菇，外加三个鸡蛋，捏成窝窝头上锅蒸。
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彭于晏接班人？台泰混血儿公开「超狂身材」 3％体脂6块肌见客
文威登是台泰混血儿，因出演BL 剧《印象青春》而走红，除了是广告宠儿外，还担任双语外景旅游节目《Linking 368 Taiwan》的主持人。文威登近期宣布新计画，推出2026写真桌历《恋日登入》，将自己练到体脂3％、6块肌的「彭于晏同款身材」分享给粉丝，养眼画面让人看了超心动，可谓新一代小奶狗男友。
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空腹运动半小时只消耗1粒坚果热量 先吃2类食物更燃脂
为了减重，有些人会刻意空腹运动。不过，减重医萧捷健表示，研究发现，空腹运动半个小时，只能多燃烧3.3克脂肪，相当于少吃1颗坚果，反而在运动前吃含有咖啡因、蛋白质的食物，能提高燃脂效率，建议运动前可喝杯蛋白质奶昔＋咖啡或是豆浆加蛋，不但不会妨碍燃脂，还能增加运动后的热量消耗。
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港女神为电影晒到比当地居民还黑 惊讶郑中基成筋肉猛男
香港动作电影《阿龙》由歌坛天王郑中基自导自演，与胡耀辉联手执导，集合香港实力派演员周秀娜、姜皓文及可爱小童星傅舜盈共同演出，他为了电影中復仇父亲的角色，疯狂增肌，进行长达6个月的肉体改造，化身成双手染上鲜血的暴力復仇者，台湾将于10月17日上映。周秀娜为了电影演出泰国华侨苦练泰文，再加上当地太阳猛烈，让她笑说：「我晒到比当地人还要更黑了啊！」
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运动燃脂又稳血压 女人早上动、男人晚上练更有效
运动该早上还是晚上？营养师薛晓晶表示，许多人总认为有动就好，但其实运动时段的选择，燃脂效率和整体代谢大不相同，甚至性别也有差异。研究指出，女性想稳血压、让腰围缩小，可选早晨；男性想控血压、燃脂，以晚上尤佳。
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增肌减脂好伙伴！营养师揭「即食鸡胸肉」风险：若中毒死亡率60%
补充蛋白质对健身相当重要，因为「即食鸡胸肉」方便快速，是很多人的首选。不过，专家提醒，假如制作过程有卫生疑虑，加上食用前没有充分加热，吃下肚就可能引发神经毒中毒，死亡率最高6成。
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变胖、易累 男性荷尔蒙下降惹祸
代谢变差、体重下不来、经常感到疲累？可能是体内男性荷尔蒙亮红灯！美兆健康管理机构最新统计，发现许多年轻男性30岁就出现肥胖、血糖异常与代谢症候群问题，进一步引发男性荷尔蒙「睪固酮」下降，陷入更大的健康恶性循环。
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郑中基自导自演《阿龙》 拍到右脚骨裂 痔疮发作
香港动作电影《阿龙》由歌坛天王郑中基自导自演，与胡耀辉联手执导，集合香港实力派演员周秀娜、姜皓文及可爱小童星傅舜盈共同演出，他为了电影中復仇父亲的角色，疯狂增肌，进行肉体改造，化身成双手染上鲜血的暴力復仇者，台湾将于10月17日上映。郑中基为了电影下半身频频受伤，不但拍打戏拍到右脚脚骨裂开，连痔疮都发作两次，甚至破裂到裤子都是血，为电影牺牲很大！
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50岁女副总慢跑3年都没瘦 医揪出原因 整个人逆龄
怎么跑步都瘦不下来？饮食可能要调整了。营养师薛晓晶指出，一位50岁上市公司女副总3年来坚持跑步，饮食也相当清淡，但就是瘦不下来、体脂依然不动，在经过补足蛋白质、重量训练的调整后，体重立刻突破停滞、体态更为紧实，甚至比年轻时有线条。
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助攻泳渡日月潭 体适能教练创有氧「泳士之夜」暖身
埔里奇幻旅程学校创新课程不断，9月26、27日两天，将邀请经歷丰富的体适能教练詹彦锋，首创史无前例的「泳士之夜」，让参加2025日月潭国际万人泳渡活动的选手，藉着有氧舒缓身心，更有效迎接高强度运动，替泳士们隔日的赛事助攻。
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课程导入「AI智慧照顾」 光华高中生助银髮族增肌耐力
AI浪潮下，课程也与时俱进！光华高中「银髮族活动管理学程」，导入成大医院连伟志医师成功开发的「智慧抗衰防跌数位课程模组」，学生将「智慧照护」知识与技能服务实际用于服务台南市东区乐龄学习中心的银髮族学员们，协助长者使用智慧数位復健系统，大多数长辈回馈「走路更稳、腿部较有力了！」
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「南华乐活日」掀运动风潮 打造全人健康校园文化
南华大学自校长高俊雄于113年5月上任后，积极推动全人健康校园文化。学务处身心灵健康中心与体育运动发展处自113学年度第二学期起举办「南华乐活日」系列活动，结合高等教育深耕计画，鼓励师生养成规律运动习惯、提升身心灵健康，并促进校园凝聚力。
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泡澡是「隐形运动」能养肌肉 研究曝黄金水温与时间
泡热水澡不仅让人放松，还能养肌肉。基因医师张家铭表示，研究发现，泡热水澡不是单纯享受，还能让心跳加快、血流变旺盛与刺激肌肉增生，就像是一种「隐形运动」，秘诀是要泡在40至42°C的水里，且泡上45分钟到1小时，对于长辈来说，泡热水澡的习惯，也可能是避免肌少症的秘密武器。
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林芯仪爆「严重胃痉挛」1个月送医3次！冒冷汗无法呼吸痛到昏厥
林芯仪今年在国际健美比赛勇夺全场总冠军，成为台湾首位获得此殊荣的选手。近日登上《聚焦2.0》分享长达8个月的备赛歷程，不仅一周健身6天，练到全身瘀青，初期还因过度进食经常引发胃痉挛，痛到冒冷汗、无法呼吸，曾在一个月内三度送急诊。为了控制饮食她开始亲自备餐，体脂肪成功从27％狂降至11％，肌肉量也提升了5％，她更在现场大方分享自己的独门健身秘诀。
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抗老名医曝长寿4习惯 逛超市增肌又防脑退化
到超市或卖场购物，只要稍微转换心态，就能变成「超级训练场」。日本抗老医生鎌田实指出，逛超市时运用一点小技巧，就能锻炼身体各部位的肌肉、做脑力训练，此外，日常3个行为也有助健康长寿，令人意外的是抖脚也包含其中，可以减少久坐带来的健康伤害。