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有些人怕变胖,视油脂为毒蛇猛兽,避之唯恐不及。不过,食安专家韦恩表示,若未摄取充足的优质油脂,恐会影响大脑功能,致使记忆力、专注力、判断力下降,因此不是不吃油,而是要聪明吃油,建议可选择鸡蛋、豆制品、鱼、紫苏油与奇亚籽,都是富含好油的优质食物。
阿兹海默症为大脑神经细胞退化所造成的疾病,也是最常见的失智症。最新研究发现,对于大脑已出现阿兹海默症疾病分子迹象,但尚未发病的中老年人,每天走路3000到5000步,其认知退化的速度,可延后约3年,而每天步行5000至7500步的人,可延后约7年。
便秘可能影响大脑认知功能,且国际研究指出,民眾便秘后若长期不当使用泻药,失智症风险比一般人高6成4。中医师朱益智建议,民眾可适量摄取全谷类、进行瑜珈或核心运动,并避免高油脂食物,都有助于缓解肠胃不适。
空污中的PM2.5等细悬浮微粒,不仅会伤肺、伤心。基因医师张家铭表示,研究发现还会加速脑神经退化,长期暴露于高浓度的细悬浮微粒者,罹患帕金森氏症的风险可高达56%,建议若要户外运动,应避开早上7点到9点与傍晚5点到7点等空气最脏的时段。
超重不只影响体态、外观,还会影响大脑健康。中医师指出,体脂肪过多时,身体会处于慢性发炎状态,发炎因子经由血液循环影响到大脑,让神经细胞受损,记忆力和专注力下降。许多过重的人,在中年时就出现健忘、学习力下降,甚至在处理日常生活或工作时显得迟缓。
感觉比以前更容易变胖、疲倦、生病? 彷佛一下子老了好几岁?可能是正值「断崖式衰老」阶段。营养师高敏敏指出,34岁、60岁、78岁是3个关键时间点,依序会感到容貌初步衰老、大脑与身体机能快速退化、大脑与器官加速衰老。老化虽然无法避免,但能靠饮食和生活习惯来延缓,特别是脑龄。
髓母细胞瘤是儿童最常见的恶性脑瘤,现行手术、化疗与放疗虽然能延长病童寿命,但副作用极大,阳明交大生化所王琬菁、脑科所蔡金吾团队研究关键发现,锁定「细胞天线」抑制小脑髓母细胞瘤,为日后精准治疗铺路,相关成果发表于国际顶尖期刊 《Cell Death & Differentiation》。
髓母细胞瘤是儿童最常见恶性脑瘤,长期以来对病童与家庭造成沉重负担,目前临床仍以手术、放疗及化疗为主要治疗方式,但常伴随严重的长期副作用,例如认知障碍及次发性癌症,现在科学家在动物实验中找了一个极具潜力的治疗标靶,为日后的脑癌精准治疗铺路。
母细胞瘤是儿童最常见的恶性脑瘤,长期以来对病童与家庭造成沉重负担。阳明交大生化暨分子生物研究所教授王琬菁与脑科学研究所教授蔡金吾研究团队,结合小鼠与斑马鱼模型,首度揭开两个关键基因TTBK2和HUWE1在小脑发育与髓母细胞瘤生成中的核心角色,找到极具潜力的治疗标靶,为日后的脑癌精准治疗铺路。
阳明交大神经科学研究所团队,成功开发出一项突破性的活体成像技术,可在大脑中精准捕捉神经细胞的放电活动,就像在浩瀚银河中定位出发光恒星一般。这项创新医学研发不仅解决长久以来神经科学的观测瓶颈,更为揭开大脑运作之谜迈出关键一步。
长圣国际生技(6712)宣布,将併购圣展生技,跨足外泌体新药与神经退化疾病治疗领域。长圣将透过增发新股,以0.333股换圣展1股的方式,併购圣展,换股总金额约17亿元,藉此充实、强化长圣产品与技术组合。
想让大脑比实际年龄更年轻?最新研究显示,进阶版「绿色地中海饮食」相当有效。医师郑淳予分享研究指出,升级版的饮食法更加强调多酚摄取、高植物性饮食、低红肉与低加工食品的摄取,能更稳定血糖、降低大脑发炎,与年龄相关的大脑萎缩速度能减少约50%。
美国最新研究指出,高龄者白天频繁打盹或过度嗜睡,恐是失智症的警讯。研究人员透过睡眠追踪器监测733名女性的睡眠状态,发现日间睡眠模式改变与认知障碍有显着关联,研究结果有望成为失智症早期预警指标。
随着年纪渐长,不少人会发现自己「越来越没力气」,提不起重物或扭开瓶盖时感觉吃力。其实不只是高龄族群会遇到,中壮年族群若缺乏运动、饮食不均衡,也可能出现肌肉量与力量不足的情况。
现代人追求健康长寿。一项追踪长达18年的研究发现,经常吃绿叶蔬菜、浆果、坚果、全谷物、鱼类、橄榄油这6大类食物的人,身体机能与大脑能老得慢一点,也能减少或延缓罹患高血压、糖尿病、失智症、关节炎等疾病的风险。
台中市1名50岁谢先生为公司主管,无预警罹患「早发型阿兹海默症」,令人意外的是他无家族遗传病史,也无三高或慢性疾病,一切来得莫名其妙。医师表示,针对轻度阿兹海默症的新疗法已有新药核准上市,建议怀疑有记忆力退化或认知障碍的民眾可尽早就医进行评估。
帕金森氏症是一种慢性神经退化疾病。最新研究发现,帕金森氏症患者能透过骑自行车,帮助修復受损神经,只需4周、12 次骑行,就能看到明显成效。
失智症是许多家庭关注的议题。神经内科医师郑淳予表示,最新研究发现,长期吃麦得(MIND)饮食,大脑海马迴硬化的风险降低22%,记忆力更佳、脑容量较大、失智风险更低,她并整理出「9大必吃麦得健脑食物」,包括全谷杂粮、莓果、橄榄油等,尤其是优质的冷压初榨橄榄油是麦得饮食的灵魂,建议平日就要多吃,不仅护脑还护心。
现代人追求健康长寿。一项追踪达25年的研究发现,年过80岁,但记忆力仍如50、60岁的「超级老人」,他们共同点是脑内拥有更大的内嗅神经元,这是掌管记忆的重要神经细胞,除先天基因因素外,这些长者多拥有良好社交,「超级老人几乎不会陷入孤立」,这或许是这群人长寿与维持记忆力的关键。
高龄健康产业博览会8日登场,从健康、食衣住行育乐、运动、财务安心到城市规画,展出创新产品与服务。臺北荣民总医院特别展出智慧脑情绪检测系统,有忧郁倾向的病患做完检查,系统就能得知脑部异常的严重、判断自杀风险,帮助医师做出合适的治疗。