搜寻结果
以下是含有身体发炎的搜寻结果，共193笔
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姜黄入菜抗发炎？医揭2顾虑：先问过医生再说
现代人注重养生，不少人会将姜黄入菜。营养医学医师刘博仁指出，姜黄含有姜黄素，能降低身体发炎反应，将姜黄融入饮食无妨，但料理用的姜黄，姜黄素含量不稳定，与临床所用、含量明确的萃取物，两者吸收率可能相差甚远，加上可能影响凝血功能，若想藉由吃姜黄保健，应先谘询医师的意见。
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长期睡不好 当心大脑未老先衰
10月连假聚会、追剧、出游样样来，许多人「牺牲睡眠换快乐」，医师指出，长期睡不好，大脑会「未老先衰」。一项国际期刊研究指出，睡眠品质最差的人，其大脑老化程度几乎是睡得中等者的2倍，背后主因之一是「慢性发炎」。
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慢性发炎引癌上身 名医喊「灭火」必做5事
常觉得累，小心身体处于慢性发炎状态中。营养医学医师刘博仁表示，慢性发炎如同星星之火，会渐进伤害血管内皮、干扰胰岛素与粒线体功能，加速老化与提高糖尿病、癌症风险，建议从「吃、补、睡、动、心」5面向来改善，饮食多蔬果有好油，更要运动、睡得好与适时纾压，这同时也是长寿之道。
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食物品质可防肺癌 美研究曝关键 风险大降35％
肺癌是国人最好发的癌症。营养师吕美宝表示，最新研究发现，摄取优质的碳水化合物、脂肪与以白肉或植物性蛋白为主要来源的人，可降低35%罹患肺癌的风险，死亡率下降29%，这凸显想透过饮食防肺癌，不单只是看总热量或营养素比例，食物的品质也很重要，品质越高，得肺癌风险就越低。
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天气多变超郁卒 自制「绿拿铁」促消化又稳定心情
最近天气多变，不只偶有阵雨，连温度也忽高忽低，难免影响心情。营养师陈冠蓉表示，此时可用地瓜叶、黄豆、苹果、芭乐、柠檬等食材，自制一杯名为「绿拿铁」的蔬果汁，其含铁质、膳食纤维、维生素C和植物性蛋白，帮助化解忧郁的情绪。
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老爷爷每天喝「蔬菜汤」 血糖竟狂飙 营养师惊喊：不是菜
蔬菜含有膳食纤维，能减缓糖分吸收，有助于稳定血糖。不过，营养师高敏敏分享有一位老爷爷每天喝蔬菜汤，血糖依旧狂飙，询问之后才发现，老爷爷喝的是整颗下去熬煮的南瓜汤，「南瓜是淀粉，根本不是菜」。
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慢性压力恐害肥胖、糖尿病 5大高效休息法助重启身心
现代人易感压力大，家庭医学科医师宋晏仁表示，长期压力会影响神经及内分泌系统，也是肥胖和糖尿病的共犯。他建议从运动、深呼吸、冥想、摄影、睡觉找到属于自己的高效休息方式，远离慢性压力的牢笼。
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抗发炎火势吃这8样 等于体内「消防队进驻」 超市就有
睡再久还是觉得累、身体经常酸痛、动不动就感冒，小心可能是身体正处于慢性发炎的状态。食安专家韦恩表示，食用鲑鱼、核桃、莓果、泡菜等8种食物，有如增加身体灭火队员，有助于改善发炎体质，而过量糖、加工肉、甜饮与反式脂肪，则是导致身体发炎的纵火犯。
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健康吃却难瘦 加工食品是关键
为什么一样是照着「211餐盘」饮食，有人能轻松瘦下，有人却看不到成果？其实关键在食物的加工程度。国外研究显示，在健康饮食的大框架下，标榜健康的超加工食品，效果仍远不及低程度加工食品。专家解释，加工食品为了好吃，会额外添加糖、油等，容易导致血糖快速上升。食物选择，应以原型食物为第一优先，其次是低程度加工食品，而超加工食品则应避免。
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不吃早餐加速老化 61岁逆龄名医公开菜单 起床先「吞油」
不少人为了控制体重、追求健康，选择採用间歇性断食法，省略早餐，不过医师刘博仁提醒，长期不吃早餐容易导致身体发炎，而发炎就是老化的根源，还会提高心血管疾病风险、胆结石生成机率。刘博仁也分享自己早餐菜单，特别提到在喝下温开水后会补充好品质的油脂来利胆。
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喝茶延缓老化 研究曝「黄金杯数」绿、红茶各有强项
喝茶有助于延缓衰老，国外许多研究指出，绿茶、红茶都含多酚等植化素，有调节人体发炎反应、保护细胞等作用，已是目前科学界关注的天然饮品，每天约喝3杯茶或6至8公克茶叶的人，细胞老化速度可能更慢。
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4款油吃多伤大脑 医：还是胰岛素阻抗推手
拒绝胰岛素阻抗与代谢脑雾，用对油很重要。医师刘博仁指出，沙拉油、玉米油、大豆油、葵花油，这些富含Omega-6多元不饱和脂肪酸的精制种子油，若摄取过量、比例失衡，会使身体发炎、长期处于慢性氧化压力中，进而导致胰岛素阻抗，而胰岛素阻抗也会发生在大脑，导致代谢性脑雾。若摄取油脂稳定、不易氧化的橄榄油、苦茶油、酪梨油，就能减少体内发炎反应，保护血管与大脑健康。
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姜辣素抗发炎降4癌风险 医师示警 吃错恐酿毒
姜常是料理中的配角。营养医学医师刘博仁表示，姜含有姜辣素，有助身体抗发炎。有研究发现，补充姜萃取物能改善大肠发炎，有可能降低罹患大肠癌，或摄护腺癌、肝癌与乳癌转移的风险；家医科医师陈欣湄则提醒，嫩姜要趁新鲜吃，否则可能产生不利于健康的黄樟素。
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戒米饭、麵包也没用 低碳饮食吃错 糖尿病风险增44％
不少人以为低碳饮食能降低糖尿病风险，但吃法不对，反而增加风险。医师萧捷健分享研究指出，即使严格戒掉米饭、麵包等淀粉，但若吃下过量不好的动物性脂肪、缺乏纤维，就可能导致身体发炎，让胰岛素渐渐失灵，得到第二型糖尿病的风险，比一般人高出44%。
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3食物假健康却一堆人吃 冬粉真偽差很大 一招辨别
看起来健康的食材不一定对人体健康友善，医师萧捷健指出，为了减重改变饮食习惯，却发现没有什么变化，很多时候是吃的食物误踩雷区，像是常被误以为是豆制品的豆轮，其实都是麵粉和沙拉油；百页豆腐虽是豆制品，但同样一堆油；而火锅店的冬粉常不是绿豆做的，而是由马铃薯淀粉制成，易造成血糖波动，可以透过煮熟时间来辨真偽。
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换季哈啾打不停 营养师点名别踩4地雷：咖啡也中
现正值季节交替，不少过敏体质者，开始出现鼻塞、乾痒、打喷嚏等症状，对此，营养师高敏敏表示，除了用药控制，饮食上更要注意，务必少碰加工食品、不新鲜的海产、过量咖啡因、甜食等容易让身体发炎的地雷食物，再搭配良好的作息，都可以提升身体免疫力，改善过敏不适。
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烤肉搭配3神菜 护肠又解肝毒 「多咬几下」超关键
烧烤、油炸或甜食虽然美味，过量食用却会让肠壁发炎、毒素入侵，成为慢性病的隐形推手。中秋节即将到来，不少人也开始准备烤肉，营养师吕美宝建议，可搭配青花椰苗、紫高丽苗、新鲜生白萝卜片等富含萝卜硫素的蔬菜，保护肠道的同时还能协助肝臟解毒。
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专家点名这「5种豆类」可降6％死亡风险！
想要远离心臟病与癌症？或许可以从今天开始多吃豆类。根据近年发表于《营养学进展》（Advances in Nutrition）的一项综合分析指出，每天食用超过50克的豆类，可以降低6%的死亡风险。专家更点名5种对长寿特别有益的豆类，鼓励民眾纳入日常饮食。
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陈凯伦癌后砸百万办公益演唱会
3年前罹患扁桃腺癌，癌细胞扩散到淋巴，歷经2次大手术的「金钟主持人」陈凯伦，在病后更热衷公益活动。他解掉定存，自掏腰包出资百万、13日举办「金曲传爱‧壮世代公益演唱会」，邀金佩姗、杨怀民、金燕、大百合、马妞、张琴、刘明珠等资深艺人演出。
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马妞日服14颗药查不出病因 为千万债务赴大陆开直播
近年健康亮红灯、去年证实罹患12种疾病签下放弃急救书的马妞，今（13日）担任陈凯伦举办的「金曲传爱・壮世代公益演唱会」主持人，谈到近况，马妞坦言，查了一年都还查不到确切病因。