要活就要动！研究：每日散步延缓阿兹海默症进程

台湾将迈入超高龄化社会，长者健康不可漠视，最新研究显示，针对阿兹海默症早期中、高龄患者而言，每天仅需步行3千至7千5百步，即可显着延缓认知功能退化约3年至7年的时间。

荷尔蒙、肌肉有差 女运动效率胜男2倍 可降3成冠心病风险

动得够，心更好。研究发现，女性每周运动250分钟，就能达到与男性530分钟的护心效果，并可降低30%冠状动脉疾病风险。台北荣总遗传优生学科主任张家铭今（1）日表示，男女因荷尔蒙与肌肉代谢不同，尤其建议女性更年期后多做瑜伽、游泳等中强度运动，以维持代谢平衡。

打嗝不止恐是脑干缺血警讯 医：合併3症状速就医

一名年逾60岁男子因打嗝不止，之后出现剧烈眩晕并导致步态不稳，经检查确诊为脑干缺血，属于脑血管疾病之一。卫生福利部桃园医院神经内科兼任主治医师邱诩怀提醒，若打嗝合併眩晕、步态不稳、声音沙哑或吞咽困难，千万不要只以为是胃食道逆流，可能是脑干缺血的早期警讯。

3习惯害人老得快 抽菸最可怕 生物年龄暴增7岁

抗老是现代人的重要议题。营养医学医师刘博仁表示，最新研究发现，人在30、40岁时，身体老化速度已开始出现明显差异，而抽菸、过胖与运动量少，是三大加速衰老的生活习惯，其中抽菸是最可怕的推手，相较于不抽菸的人，抽菸者的生物年龄平均老了7岁。

切肤之痛 陈柏谚投身守护肠胃

　现代人生活压力大、作息颠倒，三餐时间不固定又常暴饮暴食，肠躁症、胃食道逆流成为年轻上班族的「文明病」。国泰医院消化内科主治医师陈柏谚指出，饮食定时定量、保持良好生活习惯，是改善肠胃症状的不二法门。

乱吃泻药失智风险大增6成4 改善便秘 中医师推3穴位

便秘可能影响大脑认知功能，且国际研究指出，民眾便秘后若长期不当使用泻药，失智症风险比一般人高6成4。中医师朱益智建议，民眾可适量摄取全谷类、进行瑜珈或核心运动，并避免高油脂食物，都有助于缓解肠胃不适。

Garmin携手车美仕 推升级版智能车载系统

　Garmin携手台湾TOYOTA及车美仕，推出Drive Link智能车载系统升级版，整合Garmin穿戴装置生理数据，打造「智慧出行、健康生活」新体验，系统新增HealthGuard健康守护、停车场智慧导航、AR安全辅助、3D视觉路况及AI语音导航五大功能，提升便利与安全。

全国武术艺阵 10／26北港朝天宫献艺

　云林县北港镇「德义堂龙凤狮武术协会」为推广传统艺阵文化，19日在北港朝天宫广场举办「2025年第5届全国武术艺阵观摩大会」记者会，30余名国中小武术幼苗卖力演出，吸引进香游客驻足观看，26日将在朝天宫广场正式登场为妈祖献艺，希望培育更多武术种子，同时鼓励年轻人动起来，不要沉迷网路。

全国武术艺阵观摩大会朝天宫前暖身 10／26为妈祖献艺

云林县北港镇「德义堂龙凤狮武术协会」为推广传统艺阵文化，19日在北港朝天宫广场举办「2025年第5届全国武术艺阵观摩大会」记者会，30余名国中小武术幼苗卖力演出，吸引许多进香游客观看，本月26日将在朝天宫广场正式登场为妈祖献艺，希望培育更多武术种子，同时鼓励年轻人动起来，不要沉迷网路。

新加坡人整体生活方式更健康 2大问题却日渐严重

新加坡人口健康调查指出，星国居民整体上生活方式更健康，运动量增加、吸菸率也写新低，不过肥胖问题和心理健康问题正在上升，已成为新的公共卫生隐忧。

3宝妈昆凌公开瘦身饮食法 医示警：久坐不运动者不适合

32岁女星昆凌已是3个孩子的妈妈，身材仍相当苗条，她最近分享早餐只吃蛋白质食物、香蕉，搭配黑咖啡，午餐则在不全饱的情况下正常吃，晚餐则以蔬菜和鸡蛋为主，不吃淀粉类食物。不过医师刘家嘉对此提醒，若有胃食道逆流、血糖不稳、久坐不运动等情况，并不适用此食谱。

台湾人最爱牛排TOP 10！菲力、肋眼、纽约客大PK　你最爱哪一种？

食材人宠共享 陆中产发明「邪修」瘦身方式：陪宠物吃饭

据公眾号《凤凰生活报告》报导，世界上没有什么事是永远的，除了永远有女孩在减肥。最近看到一条惊人的一条减肥新闻——「减脂餐狗饭一锅出，女子掉秤15斤（7.5公斤）」。看着文字，还以为是新型黑暗料理；结果发现，鸡鸭肉、南瓜、青菜、香菇，外加三个鸡蛋，捏成窝窝头上锅蒸。

《汽车股》智能车载系统携手GARMIN五升级 和泰车两车款优先选配

TOYOTA台湾总代理和泰车(2207)旗下子公司车美仕，今年重磅推出Drive+ Link智能车载系统升级版，优先让2026年式COROLLA CROSS及COROLLA ALTIS的车主选配，除了原有功能之外，新增五大创新功能，包含健康守护、停车场智慧导航、AR安全辅助、3D视觉路况、AI语音导航，为驾驶者打造直觉化、人性化的智慧驾驭体验。随着智慧车载科技持续发展，车机系统已不再仅有导航与娱乐功能，而是成为驾驶过程中不可或缺的智慧助理。

寒露6禁忌一次看 命理师：4生肖注意健康

周三（8日）早上8时42分将进入24节气中的「寒露」，象徵秋意渐深、气温骤降，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙指出，「白露」之后天气转凉，露水初现，而「寒露」时露水更盛、寒气更重。此时除了老年人与婴幼儿需注意保暖、防寒，生肖属虎、兔、马、狗者也要特别留心健康，防范感冒等常见疾病上身。同时，杨登嵙也分享寒露节气的开运养生重点与应避禁忌。

别再只吃菜！营养师揭秘「想瘦小腹」：进食顺序很重要

夏天喝啤酒、中秋烤肉热季要到了，你是否发现小腹日益突出、裤头越来越紧？台南市立医院营养师张秀如提醒，影响腰围的不仅是运动量，吃饭的顺序更是关键！近来营养界推广「先吃蛋白质、再吃蔬菜、最后吃淀粉」的进食模式，不仅有助于控制体重、延长饱足感，更能有效减少腹部脂肪堆积，让腰围悄悄缩小。

独家》「水原女神」金吉娜爱台湾小火锅　「3词自介」现学中文情话好害羞

来自韩国职棒KT巫师啦啦队的当家花旦金吉娜，因甜美外型和活力四射的舞台表现，被球迷封为「水原女神」。先前就曾快闪来台应援的她，近期更宣布加盟台湾职排「台中连庄」小魔女啦啦队，与廉世彬、高佳彬组成韩籍三本柱，正式展开在台应援活动，而她近期接受《女神放大镜》的专访，也让观眾看到更多女神私下真实又可爱的一面。

云林小学生肥胖率高于全国4％ 「吃饱才有力气」观念难破除

云林县国中肥胖率达22.3％，超过全国16.7％，小学生学生肥胖率也高于全国4％至5％，集中于沿海乡镇，原因包括农业饮食文化「吃饱才有力气」、隔代教养缺乏健康知识、运动设施有限等。云林县府教育处3年多来藉由中央补助营养师计画，营养师严格把关中央厨房、联合採购食材学校，让小胖族回归健康体位。

全台逾3成儿童肥胖、长不高还早熟 医吁改3坏习惯

全台儿童青少年过重肥胖率破3成，过去常有「养胖才会抽高」错误迷思，医师指出，体重超标会导致性早熟、长不高，慢性病更会提早上身，研究显示，BMI每增加一单位，生长高峰会提早0.6至0.7年，让孩子提早停止生长、来不及长高。

蔡秉兼：公卫师是医疗体系好帮手

　立法院于2020年三读通过《公卫师法》，正式开启了公卫师国考，也让外界逐渐认识这群长期存在却不被看见的「幕后英雄」。从学校到职场、社区到食安，公卫师的专业范畴遍布日常生活，虽然相关法规尚未全面纳入公卫师，他们依然默默付出。台北市公共卫生师公会理事蔡秉兼，就是其一，曾有孩子因性格突然转变拒绝上学，经他介入卫教后，发现孩子其实是因胃不适影响学习，经调整生活型态，问题迎刃而解。