柏林自由會議演說 蔡英文：面對威權挑戰 韌性是民主存續關鍵

前總統蔡英文卸任後三度啟動訪歐行程，10日應邀到德國出席首屆「柏林自由會議」發表演說。蔡英文強調，威權政體在歐洲與亞洲使用的手段很相似，現在正是民主國家彼此連結、調整策略的重要時刻，交戰的規則已改變，「面對威權挑戰，韌性是民主存續的關鍵」，而今天是台灣站在民主防線的第一線，明天可能是任何一個國家，台灣準備好與全世界分享經驗，來捍衛民主與區域和平穩定。

沈伯洋事件綠委牽拖韓國瑜 招數全被破解

大陸重慶公安日前對綠委沈伯洋立案調查，大陸官媒《央視》9日發布「起底台獨沈伯洋」影片，稱可透過國際刑警對沈展開全球抓捕。綠委吳思瑤今喊出「今天沈伯洋，明天任何人」，還質疑立院麻木不仁，轟立法院長韓國瑜無動於衷，但話術早已經被粉專預先料中。

海納百川》曼達尼勝選 紐約「公營超市」的啟示（陳擷安）

「社會主義正在進攻紐約！」一則看似聳動的標題，近日在美國輿論場上炸開了鍋。引爆點是紐約州眾議員曼達尼（Zohran Mamdani）所倡議的「公營超市」（Public Supermarkets）法案。此舉在「自由市場」的美國心臟地帶，無異於投下了一枚政治震撼彈，立即被貼上了激進、乃至共產主義的標籤。

情侶鬧糾紛「女氣到呼吸中毒」機靈警臨危不亂救她一命

情侶相愛容易相處難，多少可能會發生爭吵。大陸江蘇蘇州近日發生一起急救事件，一名女子與男友發生糾紛，警方趕抵後發現她情緒激動，竟突發呼吸性鹼中毒，出現抽搐、呼吸困難等症狀。所幸一名警員臨危不亂，憑藉急救知識即時判斷病因，運用「紙袋呼吸法」穩定病情，才避免一場悲劇。

腎友必看！營養師推16種低鉀蔬菜 汆燙5分鐘「再減5成鉀」

台灣洗腎率全球居冠，若腎臟功能不佳時，還可能引發高血鉀症，導致肌肉無力、手腳麻木、心律不整，嚴重時甚至猝死。營養師李婉萍建議，因鉀離子可溶於水，在烹調時可先將蔬菜汆燙5分鐘，鉀離子就會流失30%至50%，再以油拌炒，千萬不要喝湯或生吃，以免限鉀的目標破功。

讓孝順成為一種習慣──參加旺旺孝親獎頒獎典禮有感

　讓孝順成為一種習慣 參加旺旺孝親獎頒獎典禮有感

公車司機暖舉讓她「走出喪父痛」 一堆人看哭：好感動

日前桃園客運司機因不滿被嗆，動手痛毆高中生，掀起許多對公車司機的負面聲量，不過有女網友就分享求學時期遇到善良司機經歷，當時歷經父喪的她，有位司機得知後經常關心她，提醒要喝水、別熬夜、注意保暖，也正是這份關懷，讓她慢慢接受父親離世的事實。她希望大家不要因為一些人的個人因素，而否定所有正在做該職業的人。不少網友感動落淚，也直呼不要因為有惡人，而對整個群體都失去信心。

私下調假被禁！台中消防基層炸鍋 議員要求撤回禁令

台中市消防局10月29日宣布「禁止外勤人員調假、全面重排班表」，引發基層反彈，台中市議員3日表示，私下調假為消防同仁彼此協調、照顧家庭彈性機制，但卻被消防局長孫福佑未經勤務研討會議、邀請基層代表討論等，一紙公文下令，質疑不符合程序，要求消防局先行撤回，經會議討論再評估。對此，孫福佑回應，禁令是為保障同仁健康權、勤務回歸正常，將調查研究。

熟齡族冬季十大常見健康問題　中醫師分享保健重點

馮淬帆生前二度肺炎住院 怕來不及「急發遺言」

資深演員馮淬帆過去演出《最佳損友》、《福星高照》等經典喜劇，是觀眾熟悉的面孔。昨（10/31）新北市議員蔡淑君透露馮淬帆離世，享壽81歲，震驚演藝圈。其實馮淬帆今年3月起健康狀況不穩，曾擔心來不及，緊急寫好遺言。

8飲食習慣 改善腰痠手麻

　現代人長時間久坐、使用手機電腦，或工作壓力大、運動不足，常出現肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳麻木等問題。中醫師指出，民眾常以為這些症狀是正常老化，其實是身體氣血運行出問題，應保持溫暖、適度運動、規律作息，也可尋求中醫治療，搭配溫熱飲食調理，改善氣血循環。

菸酒男久咳不癒靠「白色食材」緩解 搭黑木耳助防癌

一名有菸酒習慣的爺爺偏好種口味飲食，感冒就不停咳嗽，後來他除了藥物調理，還在日常飲食中加入山藥、蓮藕、白木耳等白色食材，喉嚨乾癢與痰濃問題明顯改善。中醫師余雅雯建議，白木耳潤肺養陰、黑木耳養腎補血，兩者搭配食用，更能提升免疫力與健康。

首爾擁擠無解 梨泰院踩踏恐重演

　梨泰院踩踏事故屆滿3周年，韓國總統李在明29日向罹難者家屬與全體國民致歉，並承諾「查明真相」、改革安全體系。然而，《東亞日報》系列報導揭露，首爾大型地鐵站擁擠問題依然如故，人潮密度遠超臨界值，若社會繼續忽視「擁擠」問題，恐讓悲劇再度上演。

腦血管疾病每42分鐘奪1命 6飲食原則助防腦中風

今（29）日為「世界中風日」，衛福部統計，腦血管疾病高居國人十大死因第4名，平均每42分鐘有1人因此失去生命，其中又以腦中風最常見。營養師林世航建議，民眾可從每天定量的全穀類、乳品、蔬果，及含蛋白質的食物及水分，幫助預防腦心血管疾病。

乳房硬塊竟是罕見肉癌！醫警告：易局部復發及遠端轉移

苗栗縣56歲黃姓女子，幾個月來一直覺得左邊乳房觸摸起來有異狀，起初不以為意，但是近日開始明顯摸到硬塊而且會疼痛，因此到大千綜合醫院就醫。外科部主任馮啟彥安排超音波檢查，發現在黃女士的左邊乳房有一個將近10公分大的腫瘤，原以為只是一般常見的乳腺癌，但是手術切除後，經病理報告發現，竟然是非常罕見的肉癌。

40歲女左臉發麻！看診3個月無效　耳鼻喉科揪出「乳癌轉移下頷骨」

乳癌為我國女性發生率最高的癌症，且近年來有年輕化趨勢。1位40多歲的女性左側臉頰與下唇出現麻木，伴隨牙齦刺痛感，持續了3個多月，期間先後至牙科檢查，未發現任何問題，後來又到神經內科就診，排除三叉神經痛，甚至做了腦部核磁共振，結果也一切正常，不料最後竟是乳癌轉移至下頷骨導致。

非洲豬瘟打臉官僚

　三百頭豬的小型養豬場驚傳非洲豬瘟入侵，百餘豬隻慘遭撲殺，全民「挫咧等」。這場悲劇是政府體系長期怠惰與制度空轉的證明。當病毒入侵速度比官員決策還快，這不只是單純的防疫失守，而是令人驚心動魄的治理崩壞。

拔牙3天內 別用吸管、泡熱水澡

　不少人都有拔智齒的經驗，對於傷口滲血、疼痛、腫脹等情形都不陌生。牙醫師提醒，拔牙傷口癒合需要6到8周，尤其前3天是關鍵修復期，建議適度冰敷，但避免使用吸管、大力漱口，更不能劇烈運動、泡熱水澡。

維生素C過量恐中毒 醫：日補逾2000毫克易腎結石

民眾若吃太多維生素，當心引發「維生素中毒症」。泌尿科醫師呂謹亨舉例，維生素B6過量可能產生四肢麻木或肌肉無力，此外每天補充超過2000毫克的維生素C，則易引發腸胃不適、腎結石。他也建議，勿將營養品與能量飲同服，可能導致劑量超標。

海納百川》非洲豬瘟破口是行政怠惰、失能與漫不經心（蘇清泉）

三百頭豬的小型養豬場驚傳非洲豬瘟入侵，百餘豬隻慘遭撲殺，全民「挫咧等」。這場悲劇不僅是病毒肆虐，更是政府體系長期怠惰與制度空轉的證明。病毒輕易穿越層層防線，防疫系統卻被報表與口號綁得動彈不得；當病毒入侵速度比官員決策還快，這不只是單純的防疫失守，而是令人驚心動魄的治理崩壞。