学习新事物保持大脑年轻

人口老化趋势下失智者越来越多，过了65岁，每多5岁，失智症盛行率就增1倍，保养大脑因此成为高龄社会的重要议题。英国实验发现，计程车司机脑中的海马迴会随着年资变大，原因指向他们天天认路，吸收新知。医师提醒，终身学习可让大脑结构改变，即便是老年人也适用，大家不一定都要去当司机，也可学学烹饪、唱新歌、缝纫等。

全球失智症人口将超亿

本报日前与新光医院合办「旺旺中时生活讲堂-健康系列讲座」，邀请新光医院失智症中心主任刘子洋、精神科病房主任詹佳达分享失智症卫教资讯，帮助民眾找回脑力，获得民眾的热烈响应。

失智症是越老越常见的疾病，刘子洋表示，90岁以上的民眾1/3有失智症，柴契尔夫人、雷根前总统都是失智症的代表，据国际失智症协会统计，到了2050年，全球失智症人口将达1亿3150万。想要大脑年轻，就要活到老学到老、保持足够的睡眠，并维持运动习惯。

运动睡好觉 巩固记忆力

刘子洋分享一项有趣的实验，在英国伦敦有2万5000个街道、5万个地标，平均耗时3至5年才能考上计程车司机，是全世界最难考上司机的地方。伦敦大学曾测试司机大脑容量，发现年资越长者海马迴越大，而海马迴是负责把短暂记忆转换到长远记忆的地方，原因指向他们天天认路，一直都在学习。

刘子洋表示，除了终身学习，睡好觉也很重要，深层睡眠可以提供大脑深层的清洗，巩固记忆力。另运动可促进神经滋养因子的生成，提升注意力、记忆力、动力等，减少失智症的风险。