检查有没有骨松？看一个动作就知

骨质疏松症不再是老人专利，医师表示，门诊中骨松症越来越普遍，而且常被忽略，一不小心恐造成严重后果，其实想知道自己有没有骨松徵兆，只要看一个简单的动作就可略知一二。

联合《元气网》报导，亚东医院骨科部医师吴凯文举门诊病例指出，一名40出头的轻熟女，日前因腰椎骨折痛不欲生，一问之下才知道竟然只是移个机车就骨折。医师强调，年龄只是骨松其中一个的成因，另外，生活习惯和个人身体状况都会造成骨本流失，当骨头被掏空到无法执行原本该有的功能时恐已骨松。

千万别以为身高变矮只是老化的「倒缩」现象，吴凯文提供自我检查骨松的方式：靠墙正常站立，屁股与背部紧贴墙壁，若发现后脑杓无法贴到墙壁并距离超过3公分，就表示过于驼背，应尽速到医院做骨密度检查

医师提醒，骨质密度大约会在20-35岁时会达到最高峰，接着每年以0.5％-2％的速度流失，因此建议35岁开始存骨本，维持规律运动、适度的晒太阳，并补充钙质与维生素D都有帮助。若骨质流失没有多留意，骨头随时都可能因为轻微的外力碰撞就应声断裂，甚至可能连咳嗽、搬东西等日常行为都会骨折。