今日最健康》左右手量的血压值恐差很大！避免误判正确量测法

每天的血压变化，是身体健康的重要指标。最好的血压量测时机，其实并不是由医护人员执行，而是落在居家日常的三餐饭前及睡前。不过「有量血压」不代表「量出来的数值是正确的」。像是在家量血压只量一次，或是每次都只量同一手，可能造成误判血压的真实情况。心臟专科医师苏上豪就提醒，量测血压时「最好两手都要量，并且要量两次。」

●正确量测血压 安静环境＋休息5分钟、不说话不移动

许多人都觉得，在医院量测的血压会比平日在家中量测来得高。苏上豪医师提到，这可以视为「白袍症」，主要因为在医院的环境较吵杂、难以静心休息、可能才匆忙赶到等等因素影响，再加上一看到医生就先紧张起来，都会让血压飙高。

苏医师建议，日常在家中定时量测血压，并且详实记录量测时间、数值等资讯，做成自己的「血压频谱」，对于帮助医师诊断开药有很大的帮助。

●正确量测血压时的注意事项如下列：

●双手血压值落差若大于20mmHg 当心动脉狭窄警讯

苏上豪医师提醒，一个人两只手的血压量测结果不同是很正常的事情。如果两手数值差异在20mmHg以内，属正常值；但值得注意的是，落差若超过30mmHg以上的话，最好到心血管专科就诊，确认是否已经有锁骨下动脉狭窄的异状。

苏医师指出，刚开始量测血压，一定要两手都量，并且以血压较高的那只手为准，作为长期血压量测的依据。同时每次量血压，可以休息间隔2-3分钟之后，再量测一次，将两次数值加起来除以二，作为血压值记录下来。

●高血压标准调降 从前期就要注意警觉

美国心臟学会（AHA）于2017年发布最新高血压指引，与以往相比，最大改变是调降高血压的收缩压、舒张压数值标准，导入高血压前期的概念，目的是要提醒民眾更谨慎面对高血压。

美国心臟学会提醒，像是眼睛充血、脸部潮红、头晕、头痛都可能是高血压警讯，尤其是突然发生的头晕、失去平衡感或行走困难，恐是中风前兆。

不过实际上，大多高血压病患平时没有任何症状，如果只依靠身体感觉来判断自己有没有高血压，忽略定期测量血压，是非常危险的事情。

就算自觉身体健康，但如果是年过40岁者，身形肥胖、常久坐不动、抽菸、工作压力大、有高血压家族病史、停经后妇女及曾经发生过心血管疾病或中风的人，更要详实记录血压变化，为自己健康把关。