破除塑身迷思！医提醒仰卧起坐、呼拉圈无法帮你瘦

本土疫情期间无法出门运动，许多人都胖了一圈，为了找回窈窕曲线，开始「土法炼钢」找方法，从传统的仰卧起坐、摇呼拉圈、塑身衣，到最近蔚为风潮的瘦身霜、腹部燃脂剂，真的有效吗？医师提醒，不仅无法达到预期中的效果，反而造成身体其他伤害。

不想出门运动，有些人选择在家做仰卧起坐或摇呼拉圈，但恐怕是用错方法了。美容外科医师王朝辉指出，仰卧起坐可能对腰椎和尾椎造成伤害，美国海军陆战队已经宣布以「棒式」取代仰卧起坐；他也提醒，仰卧起坐只能训练到上腹部，即使练出腹肌，体态恐怕不够美观。

而摇呼拉圈属于有氧运动，有训练心肺功能效果，但无法塑身。王朝辉提醒，呼拉圈有一定的重量，使用时如果用力过猛，可能会拉伤肌肉，甚至碰撞脊椎，严重恐导致椎间盘突出。

爱美女性想必对塑身衣不陌生。王朝辉指出，塑身衣只是物理性的「推走肥肉」，并无法消除脂肪。他也提醒，长时间穿着塑身衣可能压迫到胃部，尤其是本身有胃食道逆流的人更不适合；由于塑身衣穿脱不易，曾有人因为憋尿而引发尿道炎。

近来流行的腹部燃脂剂和瘦身霜，王朝辉建议应谨慎使用。他表示腹部燃脂剂多含有刺激成分，会影响神经系统，可能造成心跳加快、头晕头痛、失眠等；瘦身霜主要使用薄荷、辣椒素、咖啡因等成分，容易引发皮肤过敏，甚至导致毛囊炎及湿疹。