天冷暖身停看听 体质不同千万别乱补

冬天的脚步已悄悄进入台湾，随着寒流来袭，也愈来愈多民眾开始进行冬令进补，但若採用不适合自己体质的进补方式，恐会增加中风及心肌梗塞的风险。根据健康署研究，冬天因心血管疾病就医比率增加1至2成，因此冬天的暖身方式也成为了冬天必须注意的一大考题。

冬天是进补的好时机，充满香气的药膳汤头让人食指大动，不只能暖身也能暖心，但进补食材经常是重咸重辣的调味，例如麻辣锅、姜母鸭、羊肉炉等，因此有高血压及心血管疾病等慢性病的患者得特别注意食用。

若是平时容易口乾舌燥、口疮、便秘、脸颊冒痘、肥胖体质、过敏体质、感冒、发炎性疾病以及有高血压、高血脂等慢性病者，其实不适宜过度进补，若受不了香气的诱惑，可以在药膳里多加点蔬菜及白萝卜等凉性食材，来去油解腻降火气。

而畏寒、手脚冰冷、疲倦乏力、营养不良、面色苍白的患者，进补时也不宜过度食用，适性适量就好；若进补过了头，可能会导致上火及体内痰热、湿热堆积，造成脾胃运化的问题。

马光医疗网中医师欧俊佑表示，因气温骤降会导致人体周边血管收缩，加上身体活动度下降，会增加中风及心肌梗塞的风险，因此有3高的患者应每日监控血压、血糖，并按时服药，出外运动，泡温泉时也应该避免暴露在温差过大的环境。