3／17世界睡眠日 避免安眠药成瘾 药师授服用准则

睡眠问题成为了现代人的通病，睡不好不仅影响第二天的生活，长期失眠还会引发各种健康问题。今天3月17日是2023年世界睡眠日，这是世界睡眠医学学会从2008年发起的年度活动。卫生福利部八里疗养院药师罗月霞指出，失眠问题虽然可以藉由运动饮食等问题得到改善，但仍有部分人还是须要药物的帮助。

罗月霞表示，八里疗养院常用的安眠药主要成分有benzodiazepines(BZDs，苯二氮平类)和nonbenzodiazepine(非苯二氮平类)这两大类药， BZDs苯二氮平类的药物除了镇静安眠外，临床上也用于焦虑或癫痫病人，Non-BZDs非苯二氮平类的药品则单纯为助眠使用。

其中，BZDs苯二氮平类药物根据时间长短被分为短效、中效和长效药。短效药是指药物半衰期小于6小时，基本上这类药物可以较快入睡，隔天也较不会有残留嗜睡问题，但突然停药会带来反弹失眠，也可能因为作用时间不够长导致中途醒来，值得一提的是，使用一段时间后，短效性BZDs的安眠疗效可能会降低。

中效的半衰期为6-24小时，长效药的半衰期则大于24小时，这两类药物虽可维持睡眠并减少睡眠中断，但常见隔天残留的镇静作用会导致嗜睡或头晕，尤其是对药品代谢能力较差的老年人或虚弱病人，使用此类安眠药很容易导致跌倒等问题。

相比之下，Non-BZDs非苯二氮平类的药品作用快、半衰期短，可快速诱导睡眠、缩短入睡时间，较不会改变睡眠周期。但是也有副作用，如头昏、肠胃不适、失忆、梦游等，甚至有部分使用者出现失忆症状，甚至发生复杂性睡眠行为（梦游或在未完全清醒的情况下从事其他活动），药师建议有使用此类药品的患者请尽速回诊并停止使用该类药品。

另外，罗月霞药师还提醒民眾，使用药物若出现身体不适症状，皆应尽速安排回诊并告知主治医师调整用药。