陈时中戒菸满1年 「无时无刻都想抽」自曝成功心法

卫福部前部长陈时中去年宣示戒菸，事隔一年再度现身分享心得，成功戒菸的他看起来神采奕奕。他坦言，这一年来无时无刻都想抽菸，但他都跟自己说「明天再抽吧！」用这个信念度过300多天，连太太都向外人夸讚「我先生很了不起」，不是因为选台北市长，而是成功戒菸。

董氏基金会去年力邀陈时中报名「2022戒菸就赢比赛」，身为52年老菸枪，他的戒菸成果备受外界关注，基金会更不时接到民眾询问「阿中部长真的有戒菸成功吗？」陈时中今天出席活动透露，当时自己对于戒菸一点信心都没有，但还是试试看，这一年来无时无刻都想抽菸，当每个场景同样发生时，都会很想抽上一根菸。

陈时中说，自己之所以维持1年都没有抽菸，是从「一千零一夜」故事得到的概念，每次想要抽菸时就跟自己说「明天再抽吧！」因为越强压它反弹越大，所以要给压力一个出口，以前自己大概每几十分钟就会想要抽，现在大概一天只有两三次念头。

陈时中也向瘾君子喊话，戒菸永远不嫌晚，不要以为没得癌症就没事，更大的伤害是慢性肺阻塞，只要晚一天戒，肺阻塞的可能性就增加一分，这是必然的结果，不是机率问题，等到年纪大了，需要走一点楼梯的时候，才发现肺已经阻塞了。

5月31日是世界无菸日，今年世界无菸日主题是「种粮食 不要种菸草」。董氏基金会执行长姚思远表示，过去在菸品问题上关心的是个人健康，但近年世界卫生组织（WHO）发现不单纯是健康问题，因为土地被用来种菸草而无法种粮食，对很多人而言是生存问题。

WHO资料显示，全球每年种植菸草须使用350万公顷土地，至少20万公顷森林被砍罚、6亿棵树木因此消失，并且耗费220亿吨的水、产生8400万吨的二氧化碳。姚思远说，不只是一时半刻的影响，没办法种植粮食，而是留下长久的土地破坏，欠缺粮食而无法生存的贫穷国家人民 因此落入危机。

董氏基金会董事长张博雅说，既然陈时中52年菸龄都可以戒掉，只要有决心，菸的危害就不会上瘾。陈时中也说，如果因为戒菸而心神不寧，建议找专业医疗人员，寻求戒菸门诊，心理谘商师也是非常好的选择，呼吁瘾君子一定要戒掉菸瘾。

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