减肥要运动还是节食？他曝1恐怖过程：会变健壮的胖子

现代人营养过剩，为了维持良好的体态，不少人都想减肥，但到底应该是要多运动，还是选择节食呢？网友好奇询问，若在运动跟节食中二选一，应该选哪个比较有效，结果有人透露控制饮食的重要性，说「光运动还是一样吃很多，只会让自己变成健壮的胖子」。

乡民「JQK2」今（3）日在PTT女板表示，最近生活过得蛮滋润的，结果竟因此发福，从没想过人生中会有要减肥的一天，而运动与控制饮食两个派别，都各自有支持者与成功的案例，让他好奇询问「只攻一种的话哪个最有效？」

大多网友则认为节食、忌口较重要，说「饮食控制比运动重要，光运动还是一样吃很多，只会让自己变成健壮的胖子」、「忌口，没有别的，不然只是变成灵活的胖子、柔软的胖子、力量大的胖子」、「现代人类消耗速度一定输给摄取速度，所以当然是要减少摄取」。

也有人建议「一起实施比较有效果」、「只攻一种很难成吧」、「基本都要顾，但占比我觉得7:3，吃是7」、「节食瘦的快，运动瘦的久」、「要减肥节食，要健康有氧，要体态重训」、「只是要瘦当然是节食，但要健康一定要运动」。