有健身也会得糖尿病？医曝1关键原因

为什么很多练肌肉、身材壮硕者，反而容易有糖尿病的风险？对此，家医科医师李思贤点出，关键就在于饮食。这些人往往会觉得，没有变壮就是吃不够，然后就继续吃完全不忌口，长久下来胰岛素阻抗就会越来越高，进而提高罹患糖尿病的风险。

医师李思贤在诊所YouTube频道的影片中表示，许多运动量很足的人，容易误以为自身可随心所欲地饮食，没有变壮就是吃不够，然后就会继续吃；再加上持续运动的关系，身体外观不会明显发胖，但久而久之，胰岛素阻抗就会越来越高。而胰岛素阻抗会造成身体慢性发炎，提高糖尿病等疾病风险。

李思贤接着提到，诊间常遇到来谘询减重的患者，很多过去都是体育班或是运动选手，停止运动后就变得很胖。这些人一直维持以前的生活习惯，然而，那些生活习惯本来就是不好的，可是他们并不晓得，从而埋下健康隐患。

因此，李思贤建议，不要觉得有在运动健身，就可以吃任何想要吃的东西。健身的目的是为了增加肌肉，但若在增肌过程中发现肚子有变大，或是肌肉外面包裹着一层脂肪，此时就应该好好审视自身的饮食计画。