跟基因无关！1行为让人易过敏 恐爆发强烈免疫风暴

知名艺人大S近日因感冒併发肺炎在日本离世，让民眾相当关注流感、肺炎跟身体免疫力的相关议题。北荣妇女医学部遗传优生学科主治医师张家铭指出，过度保护孩子，让他们生活在过于乾净、缺乏微生物的环境中，这反而可能削弱免疫系统的学习机会，甚至对花粉、尘螨等无害物质产生强烈的免疫反应，进而引发过敏或其他免疫疾病。

张家铭在脸书发文提到，过去台湾人从小被叮嘱要远离泥巴，深怕脏兮兮的环境会让人生病，但剑桥大学名誉教授John Trowsdale最近却颠覆了这个传统观念，公开呼吁，「孩子应该多接触泥土！」，并在最新着作《身体的智慧：免疫系统新科学指南》中，提出一个崭新的观点，适当的「脏」不但无害，还能让免疫系统更强大。

「泥巴是最天然的免疫系统训练场」，张家铭指出，Trowsdale形容免疫系统就像一支军队，必须不断透过「演习」来增强防御能力，来自环境中的细菌和微生物就是演习的对象，当孩子在户外玩耍、接触泥土，他们的免疫系统便能学习如何区分「朋友」和「敌人」，这种早期的适应过程能降低日后发生过敏、气喘和自体免疫疾病的风险。

张家铭表示，现代社会的问题在于，我们过度保护孩子，甚至让他们生活在过于乾净、缺乏微生物的环境中，这反而可能削弱免疫系统的学习机会，导致它变得过度敏感，对无害的物质（如花粉、尘螨）产生强烈的免疫反应，进而引发过敏或其他免疫疾病。

此外，张家铭还强调，肠道也是免疫系统的秘密武器，里面住着数十万亿个细菌，它们不只是帮助消化的「小帮手」，更是免疫系统的核心盟友。研究显示，肠道菌群的多样性越高，人体对外界环境的适应力就越强，这也是为什么饮食习惯会直接影响免疫功能。

张家铭引用Trowsdale的说法，称富含纤维的蔬菜、水果、全谷类和发酵食品（如优格、泡菜、味噌）能帮助肠道维持良好的菌群平衡，而过度使用抗生素则可能破坏这个生态系统，让免疫系统失去强健的后盾。因此，他呼吁人们应该从饮食习惯着手，让肠道成为免疫系统最坚实的防线。

「过度清洁可能让我们更脆弱」，张家铭还说到，随着消毒产品的泛滥，许多家庭已经养成频繁使用消毒湿巾、抗菌洗手乳的习惯，彷佛细菌是健康的头号敌人。然而Trowsdale却提出警告，过度清洁可能对免疫系统造成伤害。

张家铭最后强调，并不是说卫生习惯不重要，是大家应该保持适度的清洁，而不是一味追求「无菌」的生活。例如，让孩子在公园里尽情玩耍，不必急着用消毒湿巾擦去身上的泥土，这些日常接触反而能帮助他们建立更强大的免疫防线。Trowsdale的研究让人们重新审视健康的定义。真正的健康并不是远离所有细菌，而是学会如何与它们共存，让免疫系统自然成长、适应环境。

张家铭最后称，下次看到孩子在泥巴里玩得满身是土时，不妨换个角度想，这不只是单纯的童年乐趣，更是一场免疫系统的精密训练。在这个过度清洁、过度保护的时代，也许我们应该放下对「脏」的恐惧，重新拥抱自然，让身体找回最纯粹的健康平衡。