石知田花3个月魔鬼训练！「书生变猛男」 有六块腹肌

石知田为拓展戏路、摆脱以往瘦弱男孩样，进行超严厉魔鬼体态管理3个月，同事用彭于晏准备《翻滚吧！男孩》时的努力和卓越的成果来鼓励，同时也几乎净空所有工作来他专心锻炼体态，力求能够一举书生变猛男，萤幕上爆发费洛蒙。

在这三个月中，每日聘请教练一同健身四小时外，还有营养师严格控管饮食，所有食物都要磅秤，斤斤计较入口克数，原型食物本就不那么美味，再拆解成淀粉、蛋白质、脂肪等元素纪录后，他直言：「真的太像饲料了。」一生都是偏瘦体型的知田，在增肌撞墙期心情十分低落，笑称自己是百年难得一见的「练武畸才」，怎么练肌肉都长不出来。

他后来听说睡眠对肌肉增长的重要性，开始每天调闹钟订满一日10小时睡眠，跟一般人相反，闹钟不响不可以起床，靠着赖床增肌成功。开拍前体脂肪也终于从原本的16％下降至8％，有了6块腹肌。这次为韩国知名眼镜品牌拍摄时，自己提案希望能裸上身拍摄，用阳刚的身材中和眼镜的柔美，成果非常满意，拍出一个全新的石知田。

几经思考，石知田近期在双腿分别刺上0102与0304的图案，说道「想记录对母亲的思念、不会随时间失准且不偏倚地留在我身上」。原来他的母亲的生日是1／2、忌日是3／4、他把这两组数字刺青纪录在自己双膝上方。这个部位像是人的立足又像发力点，希望把这股想念化为力量一直支撑自己前进与跳跃。回忆学习街舞的时候常会数着有八拍动作，或许这1、2、3、4四个数字是象徵着有母亲的陪伴，接着未来的5、6、7、8将由自己独当一面来勇敢完成了。