女星一家3口染新冠 狂冒4症状 专家教：这样吃好得快

国内新冠疫情升温，女星恺乐日前也在社群网站发文透露，前阵子一家3口全染疫，身体酸痛、喉咙痛、狂拉肚子加刀片嗓，1岁儿子因此狂哭，让她很心疼；营养师高敏敏表示，染疫期间对症补营养才好得快，像吃鲑鱼可减缓身体发炎症状，吃芭乐、奇异果等富含维生素C的食物，则有助缩短病程。

恺乐去年9月宣布生子，常透过社群分享育儿生活，上周她发文表示，前阵子一家3口确诊新冠肺炎，一家人身体酸痛、喉咙痛、狂拉肚子加刀片嗓，提醒这次的病毒很猛烈，大家都要好好保重。根据疾管署统计，国内5月20到5月26日新增102例新冠併发重症本土病例及19例本土死亡病例。

高敏敏在脸书PO文指出，这一波变异的新冠病毒株，变得更低调了，没发烧不等于没中镖，提醒只要对症补营养、减轻不舒服，就可以好得更快，以下为确诊新冠后，对症补充营养的注意事项。

虚弱无力

确诊导致疲劳没体力，可以补充维生素B群，帮助增强体力，加强身体各机能代谢力，可选非精致全谷类为主食，像是糙米饭、南瓜、玉米、地瓜、马铃薯等，保健品可补充维他命B群补充锭。

喉咙不适

出现喉咙痛、沙哑丶咳嗽等症状时，可以补充维生素C，有利缩短病程，像是芭乐、红甜椒、奇异果、小番茄等，都是维生素C含量丰富的食物，保健品则可以补充维他命C片或是发泡锭，建议与药物相隔2小时再服用。

腹泻

如果有噁心、呕吐、拉肚子症状，除每日喝水量要达到2000c.c.以上，也可以多补充电解质，避免身体缺水让症状加剧、电解质失衡，也可以购买药局的专用电解质补充液。

全身酸痛

出现全身酸痛、发炎，可补充蛋白质或鱼油，帮助修復组织、降低发炎，像是鸡肉、蛋、豆制品、鲑鱼等，而鲑鱼中也含有丰富的Omega-3，帮助减缓发炎症状，也可以购买综合鱼油、纯EPA鱼油，想多摄取蛋白质，则可以购买高蛋白饮品。