搜寻结果
以下是含有增强心肺的搜寻结果，共27笔
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寒露6禁忌一次看 命理师：4生肖注意健康
周三（8日）早上8时42分将进入24节气中的「寒露」，象徵秋意渐深、气温骤降，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙指出，「白露」之后天气转凉，露水初现，而「寒露」时露水更盛、寒气更重。此时除了老年人与婴幼儿需注意保暖、防寒，生肖属虎、兔、马、狗者也要特别留心健康，防范感冒等常见疾病上身。同时，杨登嵙也分享寒露节气的开运养生重点与应避禁忌。
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庆祖父母节 动物园乐龄5部曲好养生
台北市立动物园、文山区健康服务中心与联合医院失智症中心携手，将于24日「祖父母节」举办「祖孙共游漫步健康动物园」，共推出5条友善安全步道健走活动，以「乐龄生活5部曲向生命学习」为主题，让长者从5种动物的照顾与医疗学习乐龄生活。
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祖父母节到动物园健走 邀长者体验「5种动物」的乐龄生活
台北市立动物园、文山区健康服务中心与联合医院失智症中心携手，在24日「祖父母节」举办「祖孙共游漫步健康动物园」，推出5条友善安全步道健走活动，更以「乐龄生活5部曲向生命学习」为主题，让长者从5种动物的照顾与医疗学习乐龄生活。
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传承文化舞动健康 原民活力健康操全国决赛台东登场
114年度原住民族文化健康站活力健康操全国决赛21日在台东县立体育馆登场，来自全台13县市共28队，近800名选手齐聚台东。原住民族委员会副主委谷纵‧喀勒芳安主持开幕式时，勉励长者们「放轻松，血压不要上升」，也盼与中央及地方相关单位携手扩大服务，照顾更多有需要的部落长者。
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竹秀医院520邀长辈挑战爬10层楼练脚力 还能闯关拿奖品
竹山秀传医院响应全民健康运动20日举行「幸福阶梯520」，邀和兴社区及富州社区约50名长辈与医护人员一起挑战从1楼爬至10楼，推广幸福健康！竹秀医院院长庄碧焜说，有脚力，就有骨本，爬楼梯是具多重益处的全身运动，鼓励民眾以简单的方式提升健康。
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跑步、瑜珈、游泳...2025人气瘦身运动TOP 10推荐
有效燃脂 展现自信
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12生肖本周运势 第1名事业大放异彩
命理专家雨扬老师在脸书上分享5／11〜5／17的12生肖运势，本周好运前3名分别是生肖鼠、马、狗，其中第1名属鼠者事业大放异彩，在关键时刻展现专业与自信；第2名属马者爱情运极佳，有机会成就恋情；第3名属狗者财运亨通，还能节省更多生活开支。
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超慢跑好处、技巧、适合族群 最完整攻略一次看！
超慢跑是一项执行起来简单、又对身体不造成过度负担的运动。究竟超慢跑的好处有哪些？姿势怎么样才正确？减重效果如何？适合哪些族群？最完整攻略一次看。
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运动教室》阶梯有氧好上手 无板也可练
阶梯有氧是一种简单好上手的有氧运动，利用一个可调高度的阶梯板在上面进行各种简易动作增加训练强度，结合音乐和节奏，提升心肺耐力、肌耐力和平衡感。即使没有阶梯板，只要在有高低落差的地方也能进行锻炼。
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催生「幸福激素」 抗忧郁先运动
40岁工程师阿浩，生活几乎被电脑、手机绑住，长期加班、压力大，经常靠菸酒纾压，直到出现情绪低落、失眠问题，生活缺乏动力，开始服用抗忧郁药物，每天进行适度的运动，如散步、伸展等。经过几周，他的情绪明显改善，睡眠品质也大幅提升，运动成为释放压力的新方式。
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跑步3个月逆转糖尿病！医激讚5好处：不只控血糖
一名糖尿病患者很担心血糖控制不好，就诊时医师就建议他可尝试跑步，能帮助血糖更平稳。结果3个月后再回诊，其不仅气色变好、糖血色素也恢復正常。医师指出，跑步流汗是最简单、最有效预防细胞老化的方式之一，除了能降低血糖外，还具有控制体重、改善胰岛素敏感性、保护心血管、提升心理健康等作用，值得好好实践。
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ERAS缩住院时间 高龄肠癌患者 隔天即可进食
国内每年新诊断1.6万名大肠癌患者，8旬以上患者约占1成，常因担心手术风险而不敢接受积极治疗。台北医学大学附设医院分析360名患者的手术结果发现，导入术后快速康復（ERAS）计画后，80到89岁患者术后併发症减少、肠道功能恢復更快，住院时间缩短3成。这项临床表现成果已于今年登上《美国老年医学会杂志》。
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ERAS助攻！高龄大肠癌患者术后恢復快 不到1周就出院
大肠癌是国人十大癌症第二位，高达9成发生在50岁以上，更不乏80岁以上患者，可能因为高龄而犹豫是否积极接受手术。80岁的王伯伯去年诊断出大肠癌，和医师讨论后以腹腔镜微创手术治疗，并搭配术后快速康復（ERAS）计画，术后隔天就能进食，第4天就出院返家，打破过去认为「排气后才能进食」、「需住院10到14天」的观念。
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增肌燃脂防骨松 医推1运动超高效 在家就能练
想要增肌减脂，该做什么运动较好？对此，家医科医师李唐越大推深蹲，好处包括改善关节稳定性和灵活性、增强心肺功能、促进全身的协调平衡，以及增加骨密度，是一项CP值很高、在家就能练的全身运动。
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危险因子5中3！当心罹患「代谢症候群」
「代谢症候群」成为现代人需关注的健康问题，罹患代谢症候群恐增加血管疾病和糖尿病的风险，因此，在日常生活当中，不妨透过均衡饮食、规律运动以及维持健康习惯3招来预防以及面对，方能拥抱健康生活。
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【军旅Talk Talk】徐栋英独创节拍超慢跑 促进民眾健康
长期钻研、推广体适能及银髮族健身的前国防大学体育教官徐栋英，是我国超慢跑运动的主要推手，他将军旅生涯22年来的体能工作经验，融入超慢跑运动，发展出独创的「节拍超慢跑」，无论是训练军校生或一般民眾，只要掌握适当的运动技巧，就能提高体能成绩并减少运动受伤风险，高龄长者更可透过核心训练，达到「逆龄」的效果。
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超慢跑2周脚竟剧痛 一查足底筋膜炎 医点出致病关键
近年来台湾刮起一阵超慢跑旋风，由于超慢跑是低强度却又有燃脂效果，且容易上手的运动，因此不少民眾会以超慢跑取代慢跑、快走等运动。不过就有一名 45岁的徐姓女子近日迷上超慢跑，没想到最近长时间站立工作后，开始感到足跟疼痛，尤其早晨起床时，脚踩到地板的第一步尤为剧痛，就医诊断后，竟是罹患了足底筋膜炎。
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超慢跑强心肺又降血糖 医大推搭「节拍器」效果事半功倍
超慢跑可说是近年来讨论度非常高的有氧运动，不仅执行起来十分简单，家医科医师李唐越还指出，其对于增肌减脂、增强心肺效能，以及逆转糖尿病等，都能发挥正面效益，并建议民眾可搭配节拍器进行「节拍超慢跑」，有助于稳定步伐，保持规律的呼吸节奏和心率，能获得事半功倍的功效。
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Energy9月攻雄蛋 要带全场歌迷16蹲
「最杀唱跳男团」Energy将于7月27、28日在小巨蛋开唱，门票开卖随即完售，在歌迷热情敲碗下，他们24日宣布移师高雄，9月7、8日在雄蛋连开2场；而4月刚完成首度攻蛋里程碑的梁咏琪，也将在7月26、27日于台北Legacy举办「时间遇上我们-专属的特别 2024台北场」演唱会，届时会将「压箱宝」全掏出。
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Energy唱进高雄巨蛋 一口气2场售票时间出炉
最杀唱跳团体Energy回归歌坛后，创造许多Energy现象，《Here I Am》新专辑、新歌更勇夺17项各排行的冠军、其中两首新歌在Youtube发烧影片衝到第一名！《一触即发》台北小巨蛋演唱会门票，7月27、28日两场都在开卖全秒杀完售！在各地歌迷热情敲碗下，今兴奋宣布《一触即发》高雄巨蛋演唱会诞生，2024年9月7日、9月8日在高雄巨蛋连开2场，门票6月2日开卖。