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以下是含有排钠的搜寻结果，共18笔
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中医授10招 保护肾健康
肾臟是人体的重要臟腑，西医认为它负责过滤血液、排泄废物、调节水电解质与酸碱平衡，并分泌影响血压与造血的激素；中医则视「肾」为先天之本，主藏精、主水、纳气，关联到生长发育、生殖、骨骼、脑髓、耳朵与头髮。若能在日常生活中落实护肾10招，不仅可预防肾病变，还能延缓衰老、增强免疫、改善体质。
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糖尿病患吃饭加3宝 研究：每天血糖多稳1.2小时
糖尿病友若血糖控制不佳、忽高忽低，除了容易疲累，也会伤害眼睛、肾臟与心血管。基因医师张家铭表示，最新研究发现，第二型糖尿病患连续4周，进行DASH4D饮食，也就是增加高膳食纤维、高钾、不饱和脂肪食物比重，每天能多出1.2小时血糖维持理想范围内，餐桌多了这三宝，稳糖又护心肾。
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主食用这3物替换白饭 营养师：降血压稳血糖
你是否每餐还是离不开白饭、麵条、白麵包？营养师薛晓晶表示，这些高升糖指数的精制淀粉，吃了不仅容易使血糖升高，引起胰岛素阻抗，也会增加代谢症候群和高血压风险，研究发现，若改以藜麦、糙米、地瓜为主食替代品，对控制血压、稳定血糖有明显好处，对心血管保健有加分效果。
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少吃盐血压还是失控 专家曝缺1关键：5食物能帮忙
饮食都少盐减钠了，为何血压还是降不下来？营养师薛晓晶指出，除了减钠，更关键的是「吃对食物」来帮助身体从根本调压，高钾又低钠饮食可大幅降低高血压风险，酪梨、鲑鱼、菠菜、香蕉、鹰嘴豆等5种食物富含钾，都是降压的超级食物。
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吃重咸伤心又伤肾 专家曝减盐8技巧
摄取过多的盐是导致血压升高、造成高血压的原因之一，增加后续心臟病、中风的风险，并导致慢性肾病变。根据卫福部建议，成人每日钠总摄取量不宜超过2400毫克（即盐6公克），不过根据国民营养健康调查，国人盐分摄取都超过建议量，营养师刘怡里给8样减盐小技巧，包括白醋取代乌醋、减少高盐份的麵类、少喝汤多喝水等，减少多余盐份带来的伤害。
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3健康饮品恐害血压飙 专家揭无糖茶也藏陷阱
很多人以为只要不吃太咸、不喝酒，血压就能控制得好，但营养师薛晓晶指出，含糖饮也是血压飙高的祸首之一。她并列出3种看似健康的饮品，却最容易误踩高血压陷阱，分别是酸梅汤、无糖茶饮及运动饮料。其中她提到，很多市售茶饮虽然标榜「无糖」，但实际上可能含有人工甜味剂，这些成分会影响肠道菌群，间接干扰血压调节。
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吃起来不咸却伤肾 医点名3食物藏高钠陷阱
很多人都知道不要吃太咸，以免对健康造成负面影响；然而，生活中有些食物吃起来不咸，却暗藏高钠陷阱。对此，医师点名3款隐藏版高钠食物，分别是白吐司、凉麵，以及夹心饼乾，都很容易被忽略，值得特别注意。
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排钠降血压 高钾蔬果排行 香蕉不是第一
冬天是吃锅的好季节，但小心太常吃容易摄入过多的钠，导致水肿。对此，营养师杨哲雄分享高钾蔬果排行榜，除了能排钠消水肿外，还可预防高血压。其中高钾蔬菜前3名依序为孟宗竹笋、菠菜及白苋菜；至于高钾水果第1名不是很多人以为的香蕉，而是释迦。
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水梨助排钠又降血脂 1招吃进更多抗氧化好帮手
秋天是水梨盛产的季节，营养师高敏敏就分享，水梨富含矿物质钾，当摄取过多的钠时，可以吃它帮助代谢；此外，其还具有补水解渴、降血脂、养顏美容、促进肠胃蠕动等功效，适量摄取好处多多。而水梨可不只果肉营养，果皮也富含许多抗氧化营养素，只要洗乾净就可以连皮一起食用。
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女频感冒靠吃芋头改善！医推4大好处：可降血压
一名60多岁女子频繁就诊，经进一步了解，发现她每次来诊都是因感冒所致。医师就建议对方可从饮食着手，每天不妨摄取半碗芋头，因它含有高量β-葡聚醣，有助于提高免疫力。后来女子照着执行，健康状况确实获得改善。医师表示，芋头具有排钠降血压、强化免疫、抗氧化，以及促进肠胃蠕动的作用，有很好的食疗价值。
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爱吃重咸变泡芙人 专家推8款高钾食物 助消肿排钠
现代人饮食多重咸、重口味，导致不少人成为容易水肿的泡芙人。对此，营养师张语希推荐8款高钾食物，包括奇异果、香蕉、酪梨、芒果、柑橘类、草莓、哈密瓜及火龙果，皆有助于缓解水肿，以及促使身体排出多余的钠离子。但肾功能不佳者务必注意食用，以免对肾臟造成负担。
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滷味「热量炸弹 」前3名出炉 营养师：又肥又高钠
不少人喜欢吃滷味，但营养师高敏敏表示，看似没什么负担的滷味，其实隐藏着不少热量炸弹，像是燕饺每100克热量，破300大卡，含钠量高达604毫克，「高卡路里又高钠」；而吃起来不咸的蟹味棒、甜不辣，含钠量也都破600毫克，吃多可能造成水肿、口乾舌燥、头痛昏沈等不适。
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8款「凉感食物」辣椒也上榜 排钠利尿又消水肿
夏季高温让人吃不消，营养师张宜臻就推荐8款凉感食物，包括西瓜、小黄瓜、苦瓜、番茄、绿豆、薏仁、辣椒、白开水。其中她提到，小黄瓜水分含量高达96％，可帮助排钠利尿；薏仁消暑袪湿，可搭配绿豆一起吃，也有助于消水肿。
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「平价人参」稳血压又调节血糖 1步骤防氧化变黑
外观看起来不起眼的牛蒡，却是营养价值极高的食材，素有「平价人参」的美誉。对此，营养师刘怡里指出，牛蒡含菊糖、绿原酸、高钾等成分，具调节血糖、稳定血压及加强肠道蠕动的作用，是对身体很好的保健蔬菜。另外，牛蒡在处理过程中非常容易氧化，可于削完立即放进清水或醋水中浸泡，就能改善氧化变黑的情况。
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稳血压又助代谢！专家大推1物好处多 食用注意2件事
红豆是不少人都喜欢的食材，常被制成各式各样的甜品，其实它能为身体带来许多正面影响。对此，营养师吴欣陵表示，红豆富含维生素B群、钾、铁、皂素、膳食纤维，具提升身体能量代谢、稳定血压、消除浮肿、促进肠道蠕动等功效，是营养丰富的好食物。不过她也提醒，红豆属于全谷杂粮类，应与正餐淀粉替换，以免淀粉爆量；此外，慢性肾臟病患要避免饮用红豆水，恐产生高血钾，造成身体负担。
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久坐水肿又便秘 营养师：吃1物变瘦兼通肠
上班族久坐办公室，一整天下来，血液郁积在下半身，不仅腿部容易水肿，也常会一肚子大便，有着便秘的困扰，对此，营养师教大家可适量喝红豆水，有助消除水肿与排宿便，但要记得煮红豆水时，不可以把红豆皮煮破，否则吃到流出的淀粉，非但无法消水肿，反而还会让体重上升。
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频尿、夜尿不理 她水肿就医已肾病4期 恐洗肾
55岁的李女士有高血压疾病，合併有频尿、夜尿的情形，但她没有太在意，直到近日出现水肿问题才到医院就医，检查发现肾功能状态不佳，已是慢性肾臟疾病第四期，苗栗市大千医院肾臟内科医师张书明指出，一般民眾误以为排尿量多是肾功能正常，其实频尿、夜尿是肾功能受损的早期徵兆之一，如果没有提早找出原因及治疗，就会导致肾功能恶化。
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蛋白质是白米3倍！医揭红豆好处多 但4类人要小心
红豆是许多人都很熟悉的食材，常被制成各式各样的甜点。对此，高龄医学内科医师傅裕翔指出，红豆其实是很好的养生食物，其富含蛋白质，为白米3倍之多；还有丰富的膳食纤维、维生素及微量元素，有助强化肌肉骨骼、帮助排便、减少失眠。不过值得注意的是，肾臟病友、肠胃敏感者、控醣的人、减脂减肥者要小心摄取，建议浅嚐即可。