搜寻结果
以下是含有钙质流失的搜寻结果，共18笔
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防骨松 趁年轻补钙质存骨本
我国65岁以上长者平均每7人就有1人罹患骨质疏松，医师指出，骨质约在20至30岁达巅峰后逐渐下降，但国人钙质摄取却未达每日建议量6成，呼吁民眾及早补充钙质，多运动、晒太阳，饮食可多吃牛奶、鱼、豆类，并适当补充保健营养品。
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补钙狂喝豆浆 专家曝多加1物：钙含量飙10倍
有些人不喜欢喝牛奶，或有乳糖不耐症，就想靠喝豆浆来补钙，不过，营养师李宜桦表示，豆浆虽然富含蛋白质，但含钙量只有鲜奶的9分之1，如果想藉由喝豆浆来补钙，最好在一杯豆浆中，加入一汤匙芝麻粉或芝麻，就可以多补充将近10倍的钙质。
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健康疗天室》微创脊椎内视镜手术是什么？ 专访北荣桃园分院骨科主任黄振邦医师
随着台湾迈入超高龄化社会，脊椎相关疾病成为国人健康的重要课题。根据统计，40岁以上每两人就有一人面临脊椎退化问题，若未及早治疗，不仅可能导致行动困难，甚至影响家庭与生活品质。
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咖啡配茶防骨松 48万人研究证实降3成风险
茶与咖啡是现代人常喝的饮品，喝多又怕会骨质疏松。营养专家洪泰雄表示，英国最新研究发现，每天饮用1到2杯咖啡与1至2杯茶的人，罹患骨松风险可降低32%，研判是咖啡和茶中含有的多酚和植物雌激素，具抗氧化和抗发炎的特性，因此有助于维持骨质密度。
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护骨水果水蜜桃也上榜 医再曝4夏季地雷：吃多伤骨
炎炎夏日，吃水果不仅能消暑解渴、补充营养，选对水果还能护骨。医师陈钰泓列出4种水果，包括芭乐、凤梨、水蜜桃、番茄，对于骨骼健康或钙质吸收都有不错的效果，不过也要小心，荔枝、榴槤、西瓜、哈密瓜吃多可能会伤骨，得多留意。
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殷墟出土「装人头锅具」 15岁少女脑袋还被煮过
商代有活人祭祀的习俗，不少战争的俘虏被当作「人牲」献祭，在大陆河南安阳的殷墟遗址，还出土了装有人类头骨的青铜锅具，起初考古学家以为只是意外滚落，然而大陆中国社科院考古所原殷墟考古队长唐际根分析后发现，这颗人头来自一名15岁少女，且极大机率是被刻意放进锅具中烹煮。
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维持好骨力 少盐补钙多运动
骨骼问题并不只属于银髮族，专家提醒，30岁后每年骨质流失速率约1％，再加上久坐、高盐饮食等现代生活习惯，许多年轻族群的骨骼健康正处于隐形危机。提醒民眾在饮食上，应谨记「盐少一点，钙多一点」，也要透过适当运动，让骨骼更结实。
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骨质疏松年轻化 医教「四心」保骨：避免咖啡因、过度减肥
骨质疏松是高龄化社会常见疾病，但随着现代年轻人生活方式改变，骨质疏松发生年龄层逐渐下修，不论几岁，都应该留意骨骼的健康状态，台中市梧栖童综合医院骨质疏松照护中心主任梁哲翰提供保骨「四心」要点，教民眾如何预防与照护，把握治疗先机。
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7旬嬷拿雨伞当手杖跌倒骨折 医曝「骨质疏松」是元凶
台中市75岁王姓老妇人早上都会去公园散步，某天因刚下完雨土地溼软，她拿来当手杖的雨伞因此插入松软的土中，她为了用力拔出雨伞，结果重心不稳跌倒，髋关节因此骨折，就医后才发现自己有严重的骨质疏松，配合医师手术治疗跟復健后才慢慢回復正常。
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防骨松补钙4技巧 医揭最佳时机 别搭配高纤食物
想要预防骨质疏松，摄取足够钙质很重要，但该怎么做才能达到最佳效果？对此，骨科医师严可伦分享补钙4技巧，包括分次补钙、避开高纤食物、咖啡因不过量，以及晚上补充尤佳。其中他提到，晚间是身体骨骼修復的时间，可于晚餐后或睡前1小时补充含钙食物，并搭配维生素D更能帮助钙质吸收。
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女性的15种超级食物！酪梨、核桃全上榜
人人都需要营养，但某些食物对女性健康特别有益，像是主要由豆科植物分泌的天然贺尔蒙「异黄酮」，或是被视为孕妇营养补充品的叶酸，适当摄取即能维持身体健康，现在就来看看女性必吃的超级食物有哪些！
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补钙5攻略 喝拿铁也能补 专家：别和2营养素一起吃
常外食、勤防晒，都可能让你缺钙。营养师叶若懿表示，想补钙可吃小鱼乾、黑芝麻、脱脂奶粉、刨丝乾酪、小方豆干或钙片等6种容易吃到却富含钙质的平价食品，而喝拿铁也可以补充钙质，但补钙的同时，别和鱼油、铁剂一起吃，以免降低吸收效果。
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防钙流失吃番茄也有效！医认证夏天护骨4食物
想要保护骨骼，摄取正确饮食能达到加分的效果，復健科医师王竣平就大推4款夏季护骨食材，分别是酪梨、番茄、杏仁及桃子，值得纳入夏日饮食清单中。其中他提到，番茄富含维生素K和钾，对于维持骨密度、防止钙质流失，皆能发挥正面效益。
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补钙「2搭配」更有效 营养师：1物吃多恐增骨松风险
根据2017年到2020年「国民营养健康状况变迁调查」，4岁以上民眾钙摄取量均不足，新竹国泰医院营养师高诗棋指出，钙摄取不足易造成骨质疏松，除食物外可透过保健食品补充钙质，如维生素C、维生素D等，但注意别摄取过多盐份，以免人体将过多的钠离子排出体外时，钙质也一併流失。
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护心又防糖尿病 专家大推1饮食法 还助骨骼健康
饮食与健康关系密切，根据美国权威杂志《美国新闻与世界报导》公布2024年最佳饮食排行，其中「地中海饮食法」再度蝉联冠军。对此，营养师指出，地中海饮食法除了促进减重、维持心血管健康、降低罹患第二型糖尿病的风险外，对于维持骨骼跟关节也有很大的帮助。她并提到，外食族其实也可轻松遵循地中海饮食，主食尽量挑选鱼及搭配大量蔬菜，烹调方式应避免油炸、尽量挑选以乾煎、烘烤、清蒸、少油少盐烹炒。
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三餐爱吃1物惨罹骨质疏松 医揭关键：加速钙流失
骨质疏松是老化最常见的病症之一，而造成骨松原因很多，其中错误饮食习惯往往容易让人忽略。对此，家医科医师魏士航表示，过去曾收治一名年约50岁女性个案，检查发现竟有明显骨质疏松的情况，探究患者罹病关键，除了处在更年期阶段外，日常营养摄取也很不均衡，三餐更特别爱吃麵包，由于其含磷量高，会加速钙质流失，从而使疾病找上门。
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肉吃多恐让钙流失？医揭关键：这种蛋白质要注意
钙质、蛋白质都是人体所需的关键营养素，但过去时常听到吃太多肉会造成骨质流失的说法，到底是否为真？对此，减重专科医师魏士航表示，事实上会促使钙质流失的蛋白质来源为「加工肉品」，由于含磷量较高，从而导致血钙浓度下降，长久下来就会对骨质健康产生负面影响，值得特别注意。
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不咸却高钠！医曝2类食物让钙质流光 骨松找上门
骨质疏松盛行率及死亡率都相当高，民眾为了预防骨松会补充钙质，不过外科医师江坤俊提醒，补钙的同时应该减少摄取高钠及高磷的食物，这2类食物吃下肚恐怕让钙质流失；一般人认为高钠就是过咸的食物，其实火锅汤、火锅料、调味料、乌醋等都是隐藏版高钠食物。