搜寻结果
以下是含有Omega-6脂肪酸的搜寻结果，共20笔
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吃错油陷发炎风暴 专家教用4种油：改善脑雾
常觉得疲累、焦虑、脑雾、记性差，有可能是身体正在慢性发炎。营养师刘怡里表示，发炎根源可能来自每天吃的油，建议家庭用油少用易让身体发炎的大豆油、玉米油或葵花油，以橄榄油、苦茶油、酪梨油或坚果油为主要用油，若选是使用混合油，建议放冰箱测试，若会结块，代表饱和脂肪酸较多，恐伤心血管，就不宜多吃。
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冻龄抗衰 吃对油、限糖及红肉
吃的油不对，小心扰乱健康的齿轮，加速老化进程。专家指出，现代人饮食中，Omega-6脂肪酸的摄取量过高，这会促进发炎反应，导致心血管疾病、代谢问题悄悄上门。在烹饪用油的选择上，不妨以芥花油、橄榄油、苦茶油、亚麻籽油，取代大豆油、葵花籽油等。另要避免高糖饮食，以新鲜食材取代红肉，避开老化的地雷。
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跟你想的不一样 猪油竟赢过花椰菜 健康食材第8名
很多人怕胖，怕得心血管疾病，完全不敢碰猪油。不过，根据国际媒体《BBC Future》发布的「全球百大健康食物」评比，猪油不仅名列第8名，甚至排名还优于花椰菜、鳕鱼、橘子等传统认知健康的食物，研究认为，了解各类脂肪的特性并适量摄取，才是维持健康的关键。
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用错油「害体内发火」 3种抗发炎油 这款最适合中式料理
吃错油，可能会让体内发炎，要吃什么油脂，才能让体内不发火？营养师吕美宝指出，家中烹调可以选Omega-9为主的用油，像是橄榄油、苦茶油、酪梨油，其中橄榄油适合凉拌与中低温料理，较高温的烹调可使用酪梨油，中式料理可以使用苦茶油。
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免疫系统变「叛徒」 吃错油恐成癌细胞帮凶 3种油最惨
抗癌要有助力，先吃对油。基因医师张家铭表示，最新研究发现，癌症患者吃进太多错的油，例如大豆油、玉米油、葵花油等Omega-6脂肪酸的油，可能让身体免疫系统「站错边」，恐成为癌细胞帮凶，让癌症治疗大打折扣，建议要吃油，就选橄榄油、苦茶油、牛油果油这些富含单元不饱和脂肪的好油，「吃对油，帮助治疗，吃错油，可能拖垮整个战局。」
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新世代宠毛 宠物吃饱也吃巧
宠毛时代来临，根据农业部家犬、家猫饲养数量调查，2023年家犬、家猫数量合计上升至280万只，其中狗狗数量148万637只，较2021年上升19％，而家猫数量为131万1,449只，更是比2021年爆炸式增加50％。
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比糖还恐怖！炒菜爱用1类油 恐害失智、罹癌
吃太多糖或猪油等饱和脂肪，易增加罹患心血管疾病风险。不过，家医科李思贤指，相较猪油等动物性油脂，更应避免大豆油、葵花油等富含Omega-6脂肪酸的精炼植物油，许多专家认为现代人肥胖、糖尿病盛行率高，与大量食用精炼植物油有关，这类油品也会增加癌症、黄斑部病变与失智风险，「比糖还要毒。」
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健康新视界》这款饮食减缓摄护腺癌的生长（潘怀宗）
台湾卫福部公布的最新癌症发生率排名名单中（2023年），摄护腺癌为第四名，仅次于乳癌、大肠癌和肺癌，随着男性年龄的增长，更有飙高的趋势。一旦发现罹患摄护腺癌后，可以概括分成两种处置方式，第一种是必须立刻治疗，第二种则是仅需「积极监测」（Active Surveillance）即可，至于判定标准，会因患者的年龄、慢性病、格里森分级和个人意愿有关，此部分留待临床医师和病患相互沟通决定之。
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爱吃1零食小心 医：含致癌物比薯条高
富含淀粉的食物，经过高温烹调后会产生丙烯酰胺，急诊科医师张适恒指出，此为2A级致癌物，在长期且高剂量曝露下，恐对健康构成威胁。他提到，研究发现，每公斤饼乾约含300微克丙烯酰胺，薯条通常超过1000微克，而洋芋片更高达3000微克，值得特别注意。
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增肌减脂有捷径 医揭吃对1种油 减少囤积36％体脂
吃对油，增肌减脂事半功倍。减重医师萧捷健表示，根据瑞典研究，吃同样的热量，在7周后，摄取橄榄油、鱼油、坚果油或酪梨油等不饱和脂肪酸油脂者，较摄取猪牛油、奶油等饱和脂肪酸油脂者，减少囤积36%体脂肪，且增加超过1倍的肌肉量，所以要聪明减重，不只是要算好热量，还要选择好油脂。
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慢性发炎恐养出癌症「1无声讯号」很多人忽略
慢性发炎被称为万病之源，减重专科医师魏士航指出，若长期处于发炎状态，可能会衍生相关疾病，甚至是癌症的产生。然而，他提到，慢性发炎没有明显病徵，其中较为常见的症状就是疲劳，却往往被人所忽略。因此，若疲劳感不是来自于大量的身体活动，反而更像是一种莫名没有动力的感觉，就要特别注意。
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比糖还毒！医揭1类植物油 害人失智、罹癌
很多人怕吃猪油等饱和脂肪，担心得心血管疾病。不过，家医科李思贤指，相较猪油等动物性油脂，更应避免的是大豆油、葵花油等富含Omega-6脂肪酸的精炼植物油，许多专家认为现代人肥胖、糖尿病盛行率高，与大量食用精炼植物油有关，这类油品也会增加癌症、黄斑部病变与失智风险，「比糖还要毒」。
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选暗色玻璃装！医曝挑好油2关键 减少身体发炎
市售油品琳琅满目，到底该怎么选择才正确？对此，营养功能医学专家、医师刘博仁表示，挑选暗色玻璃容器包装且保存期限不会太长的油，基本上就是好油。他提到，若是精炼过的油，有时会用塑胶瓶装，除了遇光线容易变质外，其通常Omega-6脂肪酸含量也比较高，容易让身体发炎。
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中3症状恐慢性发炎 医曝「禁忌食物清单」助身体灭火
日常看似微不足道的小毛病，实际上可能是身体在发出慢性发炎的警讯。对此，家医科医师黄致远盘点多种常见的慢性发炎症状，其中像是身体无力、失眠、各种皮肤炎、情绪莫名低落、肠胃道症状、骨骼肌肉酸痛等，只要符合3项就要注意了。他并提到，想要远离慢性发炎，就要避开会让身体「着火」的地雷食物，例如精致淀粉、超加工食品、油炸物等。
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最强淀粉！南瓜膳食纤维破表 还可降摄护腺癌风险
南瓜虽然被归类为淀粉，但膳食纤维是白饭的10倍以上，医师吕谨亨表示，南瓜富含镁、维生素A、β-胡萝卜素等多种营养素，有助控制血糖、增强免疫、防止紫外线伤害、保护心血管，与预防黄斑部病变，与降低摄护腺癌风险与摄改善摄护腺肥大。
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吃油降坏胆固醇 营养师曝这款最有效 还可护心脑血管
吃好油胜过不吃油。营养师张益尧指出，多项研究显示，Omega-9单元不饱和脂肪酸是最被推荐的健康好油，像是苦茶油、橄榄油中所含的「多酚类」，有助清除体内自由基，预防心脑血管疾病，其中又以苦茶油含最多不饱和脂肪酸，可降低体内坏的胆固醇、抑制发炎反应，而若要摄取肉类油脂，则是鱼类海鲜优于牛猪羊。
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这款植物油降血压又防肠癌 专家曝6大好处 2类人不宜
吃好油可保护心血管，营养师黄靖淳指，亚麻仁籽油富含Omega-3、Omega-6脂肪酸等营养素，有助降血压与减少罹患大肠癌风险，不过，此油不耐高温，不宜用于热炒，且富含膳食纤维，可能使粪便体积变大，不适合肠胃堵塞者食用，另因具抗凝血性质，若与抗凝血药物合併服用，可能增加出血风险。
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6种坚果吃多身体大发炎 医曝这2款「超级果实」最优
坚果含有优质油脂及丰富营养，对身体健康好处多，不过医师提醒，杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、开心果及芝麻等6款坚果Omega-6脂肪酸太多、Omega-3较少，吃多恐引发慢性发炎；摄取Omega-6和Omega-3的黄金比例为4：1，像是夏威夷果、核桃、扁豆较佳；亚麻籽和奇亚籽有助抗发炎，医师称它们为「超级坚果」。
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一直都做错！月经痛吃甜食反雪上加霜 改吃6类食物
不少女生在月经来潮前一周，情绪会变得敏感，容易因一点小事就心烦气燥，这些可能都是「经前症候群」的表现，营养师彭逸珊整理出6种方法，教女性朋友透过饮食甩掉这种「月月烦」，特别提醒经前要少吃甜食，因为这会造成身体发炎，不建议食用。
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小心慢性发炎养出癌症！医示警3食物：很多人常忽略
许多人经常感觉身体莫名酸痛、无故疲劳，却始终找不到原因，小心是身体正在慢性发炎的警讯。对此，减重专科医师魏士航表示，慢性发炎与许多疾病相关，包括糖尿病、心血管疾病、癌症等。他并特别提醒，3种会造成慢性发炎的食物，包括含糖饮品、酒精及加工红肉；其中加工肉品常会被忽略，其含有很多添加剂或其它化学物质，对身体影响不容小覷。