胃酸逆流喉咙卡 医揭3大原因 这样吃缓解病情

胃食道逆流好发于秋冬季，若胸口灼热、喉咙卡顿，都可能是此病表现之一。台北慈济医院妇产部兼任主治医师邱筱宸指出，大份量油腻或刺激性的食物及菸酒习惯，往往会让病情恶化。除了饮食控制，生活习惯也有助于缓解不适，但若症状持续超过一周仍应就医，以免延误病情。

林家佑手臂酸痛竟罹癌 遭医警告严重恐截肢

林家佑自《大学生了没》班底出道，后续以《全明星运动会》第四季中亮眼表现走入大眾视野，外表阳光、身材精壮的他登上《聚焦2.0》分享在24岁时手臂酸痛就医，原以为只是肌肉拉伤，直到症状加剧后，再求医竟被诊断出4公分恶性骨肉瘤，紧急开刀后在手臂留下20公分疤痕。

胃食道逆流 中医提饮食禁忌

　现代人工作压力大、三餐不定时，常面临胃食道逆流问题，出现火烧心、胃酸逆流、声音沙哑、吞咽进食困难、喉咙异物感等症状。中医提醒，胃食道逆流者应避免辛辣、甜食、油炸等刺激性饮食，平时应少量多餐，避免暴食及吃宵夜；日常习惯方面，饭后不宜立刻躺下，睡觉时可稍微垫高上半身。

早餐别太晚吃 吃错时间恐罹糖尿病 风险大增59％

太晚吃早餐、晚餐，当心健康出问题。医师王姿允分享研究指出，早餐晚吃会增加糖尿病风险，和第一餐在早上8时的人相比，9时后才吃的人发生糖尿病的风险高59%。此外，她认为少量多餐能稳定血糖，禁食过久反而会剧烈震盪。

润娥学厨自打80分 拿手菜是核桃派

　韩国女团少女时代成员润娥时隔2年回归小萤幕之作《暴君的厨师》Netflix热播中，剧中饰演米其林三星主厨，她透露，本来就对料理很有兴趣，此次在开拍前向真正的主厨学习了3个月，她笑说会给现阶段自己的厨艺打80分，「毕竟我不是专业厨师，但也不想太谦虚。」私下热爱烘焙的她，拿手菜是核桃派，经常亲手制作送给亲友品尝。

越洋连线》润娥挑战米其林主厨自评80分 李彩玟首演古装狂撞到头

韩国女团「少女时代」成员润娥，时隔2年回归小萤幕，在新作《暴君的厨师》中饰演米其林三星主厨，她和男主角李彩玟一同接受台湾媒体视讯访问时透露，本来就对料理很有兴趣，「但以前只是兴趣，没接受过正规训练，这次开拍前我有向真正的主厨学习了3个月，应该多少有进步」，笑说会给现阶段自己的厨艺打80分，「毕竟我不是专业厨师，但也不想太谦虚。」私下热爱烘焙的她，自认拿手菜是核桃派，经常亲手制作送给亲友品嚐，「不过我希望之后能再练出一个更有自信的招牌菜，亲自做给家人、朋友吃。」

长辈动起来 每周至少150分钟中强度运动

　台湾今年正式成为超高龄社会，想活得「逆龄」就要多运动，不过不少长辈以为散步、走楼梯就是动，恐怕远远不够。世界卫生组织（WHO）建议65岁以上长者，每周应累计至少150分钟的「中等费力」运动，然而国内高龄长者能达标的仅4成，医师建议，运动应要能达最大心率才有效果，简单公式用「220减去年龄」即可。

美国66公路百周年庆 启程经典传奇公路之旅 沿途八州亮点推荐

吴宗宪新爱宠是她？盛传「双方私交甚笃」身分竟是知名啦啦队

中时集团将在11月22日于三重大都会公园举办「中时运动旺健康、百万抽奖赚好康」路跑活动，宣导反诈骗与健康意识。职篮啦啦队浪LIVE电豹女成员草莓、雪宝今（12）日出席老王炸烤一日店长活动，与粉丝热情互动，展现十足魅力，她们也大方分享个人的运动习惯，呼吁大家注重健康。

台南 2年回本 国产智电喂饲车 省人力又节能

　畜牧业仰赖人工喂饲、清粪，长年面临缺工难题，工研院与畜产试验所合作开发智电型喂饲车、吸粪机器人，「科技养牛」完成喂食、清洁等粗重劳务，另也研发乳牛声纹辨识系统判读生理状况，落实情绪管理，已有畜牧业者下订喂饲车，估算买1辆2年即可回本，提高养牛效率与产值。

畜牧业缺工救星！工研院联手畜试所 智电喂饲车、吸粪机器人助攻

传统畜牧场倚赖人工喂饲、清除粪便，面对国内畜牧业缺工挑战，工研院与农业部畜产试验所合作开发全国产智电型喂饲车、吸粪机器人与乳牛声纹辨识系统，透过「科技养牛」，从牛只饮食、畜舍清洁及情绪管理等全面智慧型照料系统，减少人力支出，协助提高养牛效率与产值，均已成功技转也有畜牧业者下订。

金贤珠来台心念火锅 曝买锅自己煮

　48岁韩国戏剧天后金贤珠暌违23年来台，25日举办公益见面会。提到此行，她透露一抵台就尝了心心念念的台式火锅和珍珠奶茶，身为关怀儿童公益大使，每次看到虐童案等相关新闻都表示：「不只心痛，这是绝对不该发生的事，呼吁社会应正视并一起改变。」

粉丝6岁小孩因她诞生！《玻璃鞋》金贤珠暌违23年来台感动落泪

韩国戏剧天后金贤珠暌违23年来台，今（25日）在西门Westar举办「Together We Shine Sharing Event」公益见面会，提起此次三天两夜的快闪台湾行，她透露一抵台就品尝了心心念念的台式火锅及珍珠奶茶，被媒体问到对于虐童案等想法，身为关怀儿童公益大使的她表示：「不只心痛，这是不可以有的事情，而且社会上很残酷的现实，呼吁大眾社会应该更正视这件事，然后能一起去改变它。」

重训、摄取蛋白质 及早存肌本

　超高龄社会来临，65岁以上长者肌少症盛行率约15％。医师指出，肌肉是全身最大的内分泌器官，随着肌肉量下降，对体力、认知功能、肾臟等器官都会造成影响，鼓励长辈进行阻力运动、补充蛋白质，尤其是小分子营养HMB，帮助身体「养肌」。

独家》罹大肠癌逾10年心魔难解！ 台语歌王认了「1事」不敢面对

已故「劝世歌王」黄秋田的养子、资深台语歌王黄志强，逾10年前被医生宣告「罹患大肠癌第3期」简直晴天霹雳。而黄志强接受《中时新闻网》访问忆起化疗过程仍余悸犹存，他认了「至今不敢回医院追踪，会想起化疗痛苦的记忆」。

老当益壮专题》年纪大恢復慢 老将重核心、伸展

　35岁以上的资深运动员要在高强度的赛场竞争，有什么训练撇步？中职统一狮老将胡金龙与中华男足队长陈柏良都表示，大重量训练还是要有，但次数、时机都得抓好，以免到了比赛还恢復不及，陈柏良甚至还自掏腰包去做皮拉提斯训练小肌群。至于饮食除了慎选食材，「不要吃太饱」也是两人共识。

全国腹泻疫情近5年最高 医吁落实手部、饮食卫生及环境清消

根据疾病管制署统计资料显示，全国腹泻门急诊就诊人次虽已连续2周呈下降趋势，但仍为近5年最高，金门医院提醒民眾务必注意手部及饮食卫生，落实环境消毒清理，如有水泻、呕吐等不适症状，请儘速就医及落实生病在家休息，以降低肠道传染病传播风险；另餐饮及旅宿业者务必加强环境卫生及员工健康管理，确保员工及民眾健康。

搭飞机容易放臭屁怎办？医师「自救4招」记牢了

搭乘飞机航程中，你是否难以抑制放屁的衝动？经常闻到邻座飘来的浓重屁味？澳洲一名医师透过专栏答覆民眾提问时表示，很多人都有这种困扰，这不仅与饮食有关，也与飞行有关。只要从4个层面着手，健康的人就能改善搭机臭屁放不停的困窘烦恼。

上吐下泻还冒2症状 医亲曝：今年诺罗让你一次拥有

据疾管署最新统计，国内1周因腹泻而就医破27万人次，为近5年同期最高。小儿科医师林哲民分享自己这周也疑似得了「当今最潮的诺罗病毒」，不仅噁心想吐，还发烧、全身无力，自我打趣说「过去病毒型肠胃炎除了典型上吐或下泻，较少伴随发烧，更少有肌肉酸痛，今年诺罗让你一次拥有。」

10人挂号8人中镖 医也难逃诺罗毒手 曝自救5招

据疾管署最新统计，国内1周因腹泻而就医人次破30万人。胃肠肝胆科医师张靖表示，他近半个月看诊经验也是如此，10个病人踏进诊间，有7、8个都是急性肠胃炎，其中又以诺罗病毒占大宗，连他也难逃被感染，他并分享自身抗病所採取的5项措施，包括饮用稀释的运动饮料，以缩短病程。