最不适合空腹吃的6种水果 这时间吃刚好

许多人为了养生，早上起床会先吃水果，不过医师表示，有些水果并不适合空腹吃，恐刺激胃黏膜，反而对身体有害，尤其有胃食道逆流、胃酸过多、消化性溃疡的人，以及糖尿病患更要注意。

《早安健康》报导，下列6种水果最不适合空腹食用：

1. 柿子

柿子含有较多单寧酸，可能产生腹痛、消化不良反应，甚至恐让消化道痉挛。

2. 番茄

番茄含有大量胶质，和胃酸发生反应后，容易凝结成块，恐堵住胃出口，造成胃扩张、胃胀痛。

3. 荔枝 4. 甘蔗

由于果糖需要靠肝臟中的转化酶转化为葡萄糖，因此若饭前吃太多让体内果糖上升的水果，容易造成转化不及，可能导致头晕，甚至有高渗性昏迷的危险。

5. 橘子 6. 山楂

空腹吃大量的有机酸，恐加重胃炎、胃溃疡等胃病，空腹吃更容易刺激胃黏膜。

北京中医药大学教授、主任医师李志刚建议，最好在饭前一个小时吃水果，或者饭后两个小时再吃；尤其空腹时尽量不要吃酸涩味很重的水果，这些水果一方面会对胃产生刺激；另一方面也可以跟胃里的蛋白质反应，产生不好消化的物质。