天冷泡汤别做6件事 三高患者务必「呼朋引伴」

天冷了！许多人趁着周末假日出外泡汤，不仅解除身心疲劳又暖和身体，国民健康署提醒，心臟血管疾病患者最好先谘询个人医师，三高患者务必「呼朋引伴」，并避免饭后泡汤，以免造成身体负担。

大陆冷气团南下，全台明显转凉。国健署提醒6大泡汤注意事项：泡汤时间勿超过15分钟、泡汤后勿太快起身、泡汤前后多喝水、避免饭后泡汤、水温勿超过40℃、避免单独泡汤。

国健署说明，泡温泉会导致血管扩张，造成血压下降，因此泡汤后勿太快起身，以免晕倒发生溺毙意外；泡汤前后应喝足水份，以免泡汤中间水份流失太多造成体内缺水；由于酒精、麻辣的食物会造成心跳加速，加上热水刺激，容易导致心臟难以负荷，造成心肌梗塞、中风等意外，建议饭后至少1.5至2小时候再泡汤；

糖尿病、高血压、高血脂病患在泡汤时更要特别小心，温度勿超过40℃，且千万不可一下冷水，一下热水，避免冷热温差大导致血管急速舒张、收缩，易引发心肌梗塞或缺血性中风。

由于糖尿病患者感觉神经较差，对水温灵敏度差，要留意水温，避免烫伤；有三高、心血管疾病民眾要携带健保卡与紧急用药，泡汤最好有亲友陪同，避免单独泡汤，以免发生意外时没人知道，错失黄金治疗时间。

冬天为心血管疾病好发的季节，国民健康署署长吴昭军提醒，三高、心血管疾病患者，规律用药及监测血压是不能间断的；如出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、噁心、冒冷汗、头晕或晕厥，保命要诀就是打119儘速就医，避免错失黄金治疗期而造成遗憾。