我的躺平充电计画！十大「躺着做也OK的」人生重整术

人生好难，行走社会难免碰到困顿的时候，如果已经尽了全力，仍然发现难以保持动力，其实也不必沮丧，你只是需要好好躺平放松、充实自己后再出发。

俗话说的好「能坐就不要站、能躺就不要坐」，想给自己加油打气，躺着总归是最舒服的，今天就和《DailyView网路温度计》一起，透过《KEYPO大数据关键引擎》，盘点看看最受网友青睐，可以躺着从事的十大人生充电法吧！

10 接受按摩、做SPA

躺着充电，除了心灵需要休息，身体也一样需要，工作时身体经常处于紧绷状态，导致各个身体部位都不能好好放松。

因此不少人下班时都会选择前往接受按摩或做SPA，定期去报到不只可以帮助肌肉放松、促进血液循环，更可以透过穴道按摩刺激大脑灵活度，从而消除疲劳，达至身心灵放松的境界。

9 网购

大家压力大的时候是不是都很想购物呢？躺在床上刷着各大购物网站，小至贴图，大至生活用品或奢侈品都能在那个瞬间让心灵得到疗癒。

让你不出门也可以畅快购物，只需在家开心收包裹，每次收到都像惊喜一样，非常纾压。不过，大家还是要记得量力而为，千万不要不小心就变成报復性消费啰～

8 追剧

放下现实的疲惫，进入追剧的世界真的是最疗癒的事情了～无论大家是日剧控、韩剧控、陆剧控还是台剧控，只要能够让我们先逃离现实的，就是好剧。

许多人为了可以躺着看剧，甚至购买各种投影机或眼镜等。威秀影城更推出媲美头等舱的影厅，进场时会附上靠枕与毛毯，顶级皮革沙发座椅配置最大130度坐卧角度，让大家有更舒适与高质感的享受。

7 发呆放空

大家不要误会！发呆绝对不是偷懒～就像电脑一样，运作太久容易当机，就需要重新启动，让它能够运作得更顺畅，人也是一样。

发呆放空其实也是一门学问，往往大家都无法轻易让自己大脑停下来，发呆需要的是一种仪式感，首先要放下你各位的手机，再搭配放松的轻音乐，同时找到一个让你舒适的场景，比如寧静的大自然或者温暖的卧室，睡前或睡醒先放空一下，也有助于减缓压力、消除焦虑。

6 流泪哭一场

流泪在人们眼中常常与负能量画上等号，甚至也有人说「哭是不能解决问题的」，但其实偶尔让自己有一个适度的发泄才是最健康的选择。现代人常常把接收到的压力努力吞下并消化，但往往不知道自己身体能承载的重量，容易产生压力症症状。

感到再也承受不住的时候，不如就顺从身体发出的讯号，放松、躺平，任由眼泪静静流下，有些人也会选择制造机会让自己好好哭一场，像是透过看演唱会、看书、看电影、看MV的方式，适时的释放眼泪能够为身心带来放松与纾缓情绪的效果。

5 刷社群贴文

忙碌的都市生活常常让我们忘记关心这世界正在发生的事情，适当的刷社群贴文不但可以让我们与世界接轨，更能够增加我们工作中的灵感。

偶尔逃离工作，窝在床上刷社群，是透过网路与朋友们联繫的重要桥梁，拜科技所赐，即使因为疫情，许多亲朋好友甚至另一半分隔两地，彼此感情也不减，因为就算在家中躺平，动动手指在社群贴文间留言关心，还是能达到相互陪伴的效果。

4 和亲友谈天

总是因为工作或学业忘记那些跟自己最亲的人，忘了好好的关心、好好的陪伴，但每个存在都并非理所当然，每个身边的亲友都非常珍贵。

疲惫的时候，在舒适的客厅沙发躺平、围绕着亲友谈天，是再纾压不过的了，透过成为彼此的力量与陪伴，对身心健康都非常有帮助，就像是透过聊天的过程定期的整理自己的思绪一样，更能够知道下一步该如何前进。

3 卧姿运动

别以为躺着就是耍废！许多人会在睡前或睡醒的时候用运动当作放松的仪式。像是「瑜珈」这类伸展运动，在过程中和内在的自己对话或冥想。或是用「空中脚踏车」的方式达到燃脂和锻炼体态的目的。

这些卧姿运动，不但能帮助大家提高睡眠品质，也可以改善外型让自己变得更有自信，大家不妨就从今天开始养成习惯，搞不好会有意外的收穫喔～

2 读本好书

离开学生时代后，你多久没有好好静下来看书了呢？很多人之所以习惯在床头放本睡前读物，就是为了藉阅读过程的静谧，帮助身心从一天的紧绷状态中和缓躺平，读本好书除了可以增进知识技能，也能沉淀心灵。除了小说、诗选等文学，不少人也会选择读些情商成长书籍、强化自己的抗压能力。

放慢脚步缓缓停下，躺平看本好书正是提供大家一个机会去好好认识自己，与自己相处的好机会。

1 睡个美容觉

说到躺平充电，最自然、有效的当然就是好好睡一觉啦！随着年纪增长，许多人会开始忽视睡眠的重要性，或者生活压力让睡眠也变得越来越奢侈。别以为睡觉是浪费时间，睡觉除了让我们适当地逃离生活烦嚣、获得喘息的片刻，也能透过睡眠时段调节、重整日常的节奏，睡得好，心情和身体自然也会好。

充足的睡眠不但可以舒缓压力、增强免疫力更可以养顏美容，让自己在白天的时候能更有自信与充满能量的面对每天的挑战。

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分析说明：

本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》提供，分析时间范围为2021年05月11日至2022年05月10日，共1年。

系统观测上万个网站频道，包括各大新闻频道、社群平台、讨论区及部落格等，针对讨论『躺平充电法』相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。

本文所调查之结果，非参考投票、民调、网路问卷等资料，名次仅代表网路讨论声量大小，不代表网友正负评价。

本篇分析报告使用「KEYPO大数据关键引擎」