现代人记忆大不如前忧失智 补脑运动成显学

根据台湾失智症协会进行的失智症流行病学调查，110年12月底，台湾失智人口超过三十万人，而且失智比率逐年攀升，还有年龄层下降的趋势。现代人因饮食和生活作息不正常，即便青壮年也常感到记忆大不如前，当记忆力逐渐衰退，代表大脑开始出现初老症状，此时若不加以改善，或是预先做好脑保养，很可能是失智症的开端。

一旦罹患失智症，病程是不可逆的，为了避免失智找上门，平常就要做好脑部保养的准备。墨刻出版社邀请中、西专家联手，出版了「养脑圣典」，从脑部活力运作到大脑的退化机制，教导读者认识大脑，解密记忆力的关键因素。并介绍增强记忆力的脑部运动，以及食疗和营养素等「补脑」配方。新书一上市，立刻挤进博客来排行榜前三名!

台北市立联合医院失智中心主任刘建良表示，为了避免大脑提早老化，应控制好高血压、糖尿病及心血管疾病等慢性病，因为这些疾病也可能影响血管性的脑萎缩及大脑神经疾病，进而损害脑部健康及认知功能。因此，刘建良提醒民眾，每周至少从事一百五十分钟的有氧运动，以及多补充维生素Ｅ及DHA等营养素。此外，精致糖类不但热量高，也易导致糖尿病及血管发炎等问题，建议每餐淀粉类食物的比例最好降至四分之一以下，从饮食控制着手，也是预防脑力退化的好方法。身体要运动常保活力，脑部也是！正确「养脑」，做好记忆保养，有助于抵抗衰老，提升大脑认知力。