别轻忽中暑！重者恐死亡 这5装备可护身

近来高温持续攀升，气象局表示，今（12）日全台炎热高温，花莲县纵谷可能连续出现38度极端高温。卫福部提醒，民眾应牢记做好5装备：「宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气衣物、擦防晒乳、自备水瓶并休息降温」，以避免热伤害威胁。

据卫福部统计，7月至今热伤害就诊达213人次，所谓热伤害包括「热及光的影响」与「过热」，前者包括中暑、热晕厥、热痉挛、热衰竭等；后者包括天气过热导致的意外事故。户外活动时若未补充水分，可能增加热伤害风险，又以中暑最严重，若处理不当，会导致器官衰竭、甚至死亡。

卫福部国健署今表示，民眾应牢全身5装备：「宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气衣物、擦防晒乳、自备水瓶并休息降温」，以避免热伤害。

1. 宽边帽或阳伞：利用可防紫外线的宽边帽或阳伞。

2. 太阳眼镜：选择检验合格的太阳眼镜以保护眼睛。

3. 凉爽透气的衣物：可选择舒适的棉质衣服，或能保护皮肤的功能性衣服。

4. 擦防晒乳：外出前30分钟使用防水且SPF30以上的防晒乳，每2小时涂抹1次。

5. 自备水瓶并休息降温：外出时自备水瓶定时喝水，每天至少喝水2000㏄，且不以含糖饮料取代水，并尽可能行走于通风荫凉处。