品观点｜一日父亲、终生付清 父亲节挑哪颗蛋糕？

一日父亲终生付清，今年父亲节，爸爸挑哪颗蛋糕呢？一起跟营养师来看看，父亲节蛋糕的热量吧

奉上父亲节蛋糕热量排行榜

法式千层蛋糕 2713kcal (900g)

重乳酪起司蛋糕 2700kcal (630g)

卡通造型蛋糕 2490kcal (950g)

巧克力鲜奶油蛋糕 2466kcal (900g)

抹茶欧蕾蛋糕 2013kcal (600g)

红茶欧蕾蛋糕 2005kcal (600g)

提拉米苏 1910kcal (552g)

磅蛋糕 1800kcal (540g)

芒果生乳蛋糕 1734kcal (780g)

松露巧克力蛋糕 1662kcal (450g)

蜂蜜蛋糕 1380kcal (400g)

海绵蛋糕 1356kcal (400g)

水果戚风蛋糕 1250kcal (700g)

轻乳酪蛋糕 1176kcal (400g)

奶茶布丁奶冻卷 1026kcal (387g)

芋泥戚风蛋糕 1008kcal (400g)

栗子布蕾蛋糕 1007kcal (430g)

戚风蛋糕 920kcal (400g)

以上的蛋糕大约可以切6-8块不等，大家可以看看自己切几块来去算一片的热量唷！

卫福部建议每日精制糖摄取量不超过整天总热量的10%最好控制在5%以下！假设每日摄取2000kcal，那么糖摄取应低于200kcal，更可以控制在大约是25到50g的量，

也建议大家

1.选质地蓬松的蛋糕热量较低，以鸡蛋、牛奶等原型食材为主

2.减少蛋糕上过多的装饰，例如：糖衣、翻糖、马卡龙，以原味或是水果口味做替代

3.避开高油脂高糖内馅 如：卡士达酱、慕斯、红豆馅

4.一起分食分散热量，挑选蛋糕时以适合大小为主，并且一起分食分散热量，共享欢乐

庆祝同时也记得顾及爸爸身体，祝天下所有爸爸父亲节快乐