益生菌4NG吃法 医：不是每个人都适合

许多人都会补充益生菌来维持肠道健康，但小心吃错方式反而没效。对此，大肠直肠外科医师锺云霓分享4个常见的益生菌NG吃法，分别是配热水吃、空腹食用、与抗生素併服，以及未规律服用。她并强调，不是所有人都适合吃益生菌，有些特定族群像是患有免疫缺陷疾病、重症或疾病急性期，务必要多加留意。

医师锺云霓在《早安健康》YouTube频道影片中，分享有关益生菌的禁忌吃法。首先她表示，吃益生菌不要配热水，因高温会破坏其活性；其次是不要空腹吃，因为胃酸可能会彻底杀死本来有活性的菌，建议可搭配蔬菜、水果食用，在这些食滋养下，能提供益生菌好的益菌质。

再来是不要跟抗生素吃，锺云霓说，抗生素在杀死坏细菌的同时也会把好菌杀死。最后是不要想到才吃，每天持续规律服用益生菌，才能获得最佳效果。

另外，锺云霓提醒，益生菌并非所有人都适合吃，包括正在接受癌症化疗、免疫缺陷疾病、短肠综合症、早产儿或未开始吃副食品婴儿、重症或疾病急性期，以及对乳糖、乳酸或牛奶过敏等族群，务必要特别注意。

锺云霓特别提到，其中免疫缺陷疾病如溃伤性大肠炎、红斑性狼疮等，由于益生菌毕竟是活菌，服用后有可能在身体乱窜，进而引起败血症，必须当心。