搜寻结果
以下是含有体重管理的搜寻结果，共137笔
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香蕉熟度藏密码！营养师：控糖与解便秘选择不一样
香蕉会随着熟度改变顏色，也会影响血糖与肠道健康。营养师吕美宝表示，生香蕉含有较多抗性淀粉，消化较慢、有饱足感，不易造成血糖波动，适合想控糖、减肥或运动后食用；熟香蕉糖分与纤维量较高，适合在运动前或有便秘困扰的人食用，而肠道敏感者，不要挑太生的香蕉，以免容易胀气。
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糖友8成合併肥胖 死亡风险倍增
台湾糖尿病人口突破250万人，每年持续攀升，其中高达8成患者同时合併过重、肥胖问题，形成「糖胖症」，心血管疾病、肾臟病风险增加，死亡风险更提升逾2倍。医师指出，糖尿病防治观念应从控制肥胖做起，然而仅不到3成患者执行体重管理，呼吁患者定期主动量体重、追踪血糖。
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长期睡不好 当心大脑未老先衰
10月连假聚会、追剧、出游样样来，许多人「牺牲睡眠换快乐」，医师指出，长期睡不好，大脑会「未老先衰」。一项国际期刊研究指出，睡眠品质最差的人，其大脑老化程度几乎是睡得中等者的2倍，背后主因之一是「慢性发炎」。
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长期熬夜迎大脑衰老危机！医师提5点建议降低风险
10月连假不断，熬夜追剧、安排旅游等等，让你也缺乏睡眠了吗？当心期睡眠不足或睡眠品质差，让大脑「未老先衰」。国际期刊研究指出，睡眠最差的人，其大脑老化程度几乎是睡眠中等者的2倍，背后可能与慢性发炎有关。
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咖啡加1款油助燃脂、提神又稳糖 医：每天5克起最适宜
油脂是日常必备的调味品，台北荣总遗传优生学科主任张家铭今（22）日指出，含中链三酸甘油酯（MCT）的油品，较不易造成血糖波动，也能提升代谢力与专注力，民眾可在每天在咖啡、豆浆或温水中加约5公克，持续一周后可再增量至15至20克。
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告别更年期困扰！医喊6习惯改善情绪、睡眠与骨密度
每年10月18日为世界更年期日，今年国际更年期医学会以「生活型态医学在更年期健康中的角色」为主题，强调透过非药物介入方式，协助女性以健康的生活型态度过更年期。研究证实，地中海饮食可改善更年期女性的情绪与代谢指标，每周150分钟中等强度运动搭配阻力训练，有助维持骨密度。
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一小撮就见效 每天5公克海藻 稳血糖、降血脂又护肠
血糖、血脂控制不良，会造成健康危机。营养师薛晓晶指出，每天摄取乾重约5克海藻，不仅能稳定血糖、降低胆固醇，还可以优化肠道菌相，甚至在体重管理与脂肪肝控制上展现惊人潜力。
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每天一颗医生远离我 酪梨也办得到 稳血糖又减脂
酪梨是金氏世界纪录认证最营养的水果，营养师薛晓晶表示，酪梨是心臟的好朋友，一项追踪逾30年研究发现，吃能减少16%心血管疾病风险，每天吃1颗酪梨，也有助减重、降低坏固醇、稳定血糖与促进肠道健康，但提醒要吃完整酪梨，CP值才高，若是吃酪梨油，因少了纤维，会让控糖、养肠效果打折。
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刘品言临盆坦承有社会焦虑 连晨翔「音准凸槌」被禁唱歌给女儿听
连晨翔、刘品言在6月惊喜宣布婚讯，还透露年底将升格新手爸妈，夫妻俩一开始对宝宝的性别保密到家，不料被好友爆雷是女孩。TVBS《女人我最大》官网邀请2人担任10月封面人物，分享彼此拍摄结缘戏《旧金山美容院》的心路，以及即将为人父母的期待，刘品言透露：「希望孩子像我，也希望她不要太像我，更希望她能更自由、更轻松。」连晨翔则自爆只被允许和女儿说话，因为音准问题，而不能对她唱歌。
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人瑞长寿有4共通点 研究：微重是保护
活得长寿且健康才是福气。营养师老辜表示，一项针对人瑞的研究发现，他们有4个长寿秘诀，包括饮食少盐、体重微重、有规律运动且睡眠品质良好，尤其在体重方面，研究发现，体重过轻的长者比较容易有失能或死亡的风险，微重反而是一种保护，证明老了真的不能太瘦。
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减重总失败 她戒喝咖啡狂甩8Kg：不是加糖害的
减重要有效率，不能只凭感觉。营养师薛晓晶表示，很多人减重时，随意吃得少一点，但从不记录自己的饮食运动或睡眠，这就像开车时没有导航，当然容易迷路，有一位减重女学员进行饮食纪录后，才发现自己爱喝的维也纳咖啡，其实加了鲜奶油、热量超高，调整饮用习惯后，3个月就成功减重8公斤。
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研究揭瘦瘦针降肥胖者癌症风险17％ 医：卵巢癌最明显
俗称瘦瘦针的GLP-1受体促效剂因能降低血糖与减重，近些年来普遍被用于减重与代谢门诊。肿瘤科医师廖继鼎表示，一项研究发现，肥胖或体重过重的人，使用瘦瘦针后，整体罹癌风险降低17%，其中卵巢癌下降47%，但肾癌风险微幅上升，建议肥胖者使用瘦瘦针期间，也应追踪肾功能。
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助攻泳渡日月潭 体适能教练创有氧「泳士之夜」暖身
埔里奇幻旅程学校创新课程不断，9月26、27日两天，将邀请经歷丰富的体适能教练詹彦锋，首创史无前例的「泳士之夜」，让参加2025日月潭国际万人泳渡活动的选手，藉着有氧舒缓身心，更有效迎接高强度运动，替泳士们隔日的赛事助攻。
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桃园 肉肉桃走中 锁定青少年减重
学童体重管理受到关注，桃园市副市长王明鉅12日和台湾诺和诺德药品公司总经理杜翰思签署「桃园超敢动－肉肉桃走中」儿童青少年健康体位管理活动合作备忘录。王明鉅说，桃园青少年肥胖率在全国「名列前茅」，希望从小注意，降低肥胖问题。
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散步逛街 护心顾脑更乐活
养生当道，运动是关键之一，但平常就已经很累了，要怎么养成运动习惯？精神科专家提醒，其实散步、逛街这类长时间的行走也是一种运动，好处不仅在于身体，也有利心理健康，而且时间和地点也都相当弹性。若想休閒惬意，可放缓步速；若想要促进身体循环等，可尝试让步伐加快，并可轻松对话的程度，达到更好的心肺训练效果。
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边荷律羞认「制服变紧了！」突对粉丝发禁令：别再送给我
中信兄弟啦啦队韩籍女神边荷律，以爱吃的呆萌个性，受到球迷热情欢迎，每次一有活动，手上就是满满来自粉丝的礼物。不过，她却突然发文要求大家别再送她食物了，理由曝光后让大家彻底笑翻。
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何妤玟聊瘦身 曝从没吃完一碗饭 医大讚2好处
48岁的女星何妤玟出道多年，身材与外貌依旧姣好，几乎看不出岁月的痕迹，她日前与Kevin老师聊到瘦身话题，直言自己出道32年，「从没吃完过一碗饭」，就算再饿，拿到便当就是只吃一半。对此，减重医师陈昱彰表示，白饭属于高升糖指数食物，身体若长期处于高血糖状态下，会加速老化，且过多热量，也会成脂肪储存，把便当中白饭减量，确实是有助延缓老化与体重管理。
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乳清蛋白vs乳铁蛋白 功效来源大不同
牛奶中蕴含多种珍贵蛋白质，其中最受关注的便是乳清蛋白与乳铁蛋白。虽然同样来自牛奶，却在营养价值、应用方式与适用族群上大不相同。如何聪明选择，成为消费者的共同关心。常令消费者在选购时产生疑惑。
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《食品股》绿茵拓展海外版图 携手韩代理商抢进机能性食品市场
绿茵(6846)在于韩国市场推广取得显着进展，有4项自研原料将与韩国代理商于韩国、日本进行人体临床实验，未来将申请韩国机能性表示食品(HFF)抢攻市场，相关的临床实验资料也能申请其他亚太国家认证及推广应用，有利绿茵加速拓展亚太机能性食品市场。
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鸭肉饭老板心血管阻塞亮红灯 靠这招改变饮食月甩10公斤
彰化县员林市蓝伟洲努力找回父亲所怀念的美味而经营鸭肉饭店，他生意越来越好，陆续开了分店，但身材却「走钟」，体重曾高达90公斤，近来身体亮红灯，他因想陪伴家人久一点，而参加医院开设的减重班，经建立正确饮食观念、改变进食顺序，1个月减掉10公斤。