天冷暖身必喝一物 這3種人不宜飲用

台灣寒流來襲，濕濕冷冷的低溫不禁令人大呼「比下雪天還冷！」，除了外在穿保暖之外，內在調養也很重要。天冷時，不妨來一杯薑茶，由內而外的暖身，但性質辛溫的薑，有3種人不宜飲用。

薑對健康有多種益處，因性質辛溫，有溫陽祛寒、溫胃散寒、止嘔化痰、改善手腳冰冷、舒緩宮寒、幫助消化等效果，特別是面色蒼白、容易發冷、經常腹瀉、夜尿多等人適合喝，且長期適量飲用不會有副作用，不過若出現口乾舌燥、喉嚨痛等症狀，即應停止飲用。

除此之外，體質濕熱、血壓偏高、陰虛火旺等3種人不宜飲用，容易出現口乾舌燥、喉嚨痛、長暗瘡、尿黃及多夢等狀況。體質濕熱意指容易出汗、經常感到口渴、心煩意亂、脾氣暴躁、口臭及軟便難消化；陰虛火旺則是夜間容易盜汗、焦躁易怒、心煩失眠、口渴不思食等，多由過度疲勞、長期熬夜等習慣造成。

檸檬薑茶做法

材料：新鮮薑片3-4片、檸檬片1-2片、蜂蜜適量、開水500毫升

做法：

1、 新鮮薑片及檸檬切成薄片

2、 將薑片及檸檬片放入杯子或茶壺中，倒入熱開水

3、 蓋上蓋子浸泡約10分鐘

4、 加入蜂蜜調味即可飲用

紅糖薑茶做法

材料：新鮮薑片3-4片、紅糖40克、開水500毫升

做法：

5、 新鮮薑片切成薄片

6、 將薑片放入杯子或茶壺中，倒入熱開水

7、 加入紅糖均勻攪拌

8、 蓋上蓋子浸泡約10分鐘後即可飲用