搜尋結果
以下是含有增強心肺的搜尋結果，共27筆
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寒露6禁忌一次看 命理師：4生肖注意健康
周三（8日）早上8時42分將進入24節氣中的「寒露」，象徵秋意漸深、氣溫驟降，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙指出，「白露」之後天氣轉涼，露水初現，而「寒露」時露水更盛、寒氣更重。此時除了老年人與嬰幼兒需注意保暖、防寒，生肖屬虎、兔、馬、狗者也要特別留心健康，防範感冒等常見疾病上身。同時，楊登嵙也分享寒露節氣的開運養生重點與應避禁忌。
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慶祖父母節 動物園樂齡5部曲好養生
台北市立動物園、文山區健康服務中心與聯合醫院失智症中心攜手，將於24日「祖父母節」舉辦「祖孫共遊漫步健康動物園」，共推出5條友善安全步道健走活動，以「樂齡生活5部曲向生命學習」為主題，讓長者從5種動物的照顧與醫療學習樂齡生活。
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祖父母節到動物園健走 邀長者體驗「5種動物」的樂齡生活
台北市立動物園、文山區健康服務中心與聯合醫院失智症中心攜手，在24日「祖父母節」舉辦「祖孫共遊漫步健康動物園」，推出5條友善安全步道健走活動，更以「樂齡生活5部曲向生命學習」為主題，讓長者從5種動物的照顧與醫療學習樂齡生活。
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傳承文化舞動健康 原民活力健康操全國決賽台東登場
114年度原住民族文化健康站活力健康操全國決賽21日在台東縣立體育館登場，來自全台13縣市共28隊，近800名選手齊聚台東。原住民族委員會副主委谷縱‧喀勒芳安主持開幕式時，勉勵長者們「放輕鬆，血壓不要上升」，也盼與中央及地方相關單位攜手擴大服務，照顧更多有需要的部落長者。
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竹秀醫院520邀長輩挑戰爬10層樓練腳力 還能闖關拿獎品
竹山秀傳醫院響應全民健康運動20日舉行「幸福階梯520」，邀和興社區及富州社區約50名長輩與醫護人員一起挑戰從1樓爬至10樓，推廣幸福健康！竹秀醫院院長莊碧焜說，有腳力，就有骨本，爬樓梯是具多重益處的全身運動，鼓勵民眾以簡單的方式提升健康。
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跑步、瑜珈、游泳...2025人氣瘦身運動TOP 10推薦
有效燃脂 展現自信
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12生肖本周運勢 第1名事業大放異彩
命理專家雨揚老師在臉書上分享5／11〜5／17的12生肖運勢，本周好運前3名分別是生肖鼠、馬、狗，其中第1名屬鼠者事業大放異彩，在關鍵時刻展現專業與自信；第2名屬馬者愛情運極佳，有機會成就戀情；第3名屬狗者財運亨通，還能節省更多生活開支。
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超慢跑好處、技巧、適合族群 最完整攻略一次看！
超慢跑是一項執行起來簡單、又對身體不造成過度負擔的運動。究竟超慢跑的好處有哪些？姿勢怎麼樣才正確？減重效果如何？適合哪些族群？最完整攻略一次看。
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運動教室》階梯有氧好上手 無板也可練
階梯有氧是一種簡單好上手的有氧運動，利用一個可調高度的階梯板在上面進行各種簡易動作增加訓練強度，結合音樂和節奏，提升心肺耐力、肌耐力和平衡感。即使沒有階梯板，只要在有高低落差的地方也能進行鍛鍊。
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催生「幸福激素」 抗憂鬱先運動
40歲工程師阿浩，生活幾乎被電腦、手機綁住，長期加班、壓力大，經常靠菸酒紓壓，直到出現情緒低落、失眠問題，生活缺乏動力，開始服用抗憂鬱藥物，每天進行適度的運動，如散步、伸展等。經過幾周，他的情緒明顯改善，睡眠品質也大幅提升，運動成為釋放壓力的新方式。
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跑步3個月逆轉糖尿病！醫激讚5好處：不只控血糖
一名糖尿病患者很擔心血糖控制不好，就診時醫師就建議他可嘗試跑步，能幫助血糖更平穩。結果3個月後再回診，其不僅氣色變好、糖血色素也恢復正常。醫師指出，跑步流汗是最簡單、最有效預防細胞老化的方式之一，除了能降低血糖外，還具有控制體重、改善胰島素敏感性、保護心血管、提升心理健康等作用，值得好好實踐。
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ERAS縮住院時間 高齡腸癌患者 隔天即可進食
國內每年新診斷1.6萬名大腸癌患者，8旬以上患者約占1成，常因擔心手術風險而不敢接受積極治療。台北醫學大學附設醫院分析360名患者的手術結果發現，導入術後快速康復（ERAS）計畫後，80到89歲患者術後併發症減少、腸道功能恢復更快，住院時間縮短3成。這項臨床表現成果已於今年登上《美國老年醫學會雜誌》。
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ERAS助攻！高齡大腸癌患者術後恢復快 不到1周就出院
大腸癌是國人十大癌症第二位，高達9成發生在50歲以上，更不乏80歲以上患者，可能因為高齡而猶豫是否積極接受手術。80歲的王伯伯去年診斷出大腸癌，和醫師討論後以腹腔鏡微創手術治療，並搭配術後快速康復（ERAS）計畫，術後隔天就能進食，第4天就出院返家，打破過去認為「排氣後才能進食」、「需住院10到14天」的觀念。
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增肌燃脂防骨鬆 醫推1運動超高效 在家就能練
想要增肌減脂，該做什麼運動較好？對此，家醫科醫師李唐越大推深蹲，好處包括改善關節穩定性和靈活性、增強心肺功能、促進全身的協調平衡，以及增加骨密度，是一項CP值很高、在家就能練的全身運動。
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危險因子5中3！當心罹患「代謝症候群」
「代謝症候群」成為現代人需關注的健康問題，罹患代謝症候群恐增加血管疾病和糖尿病的風險，因此，在日常生活當中，不妨透過均衡飲食、規律運動以及維持健康習慣3招來預防以及面對，方能擁抱健康生活。
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【軍旅Talk Talk】徐棟英獨創節拍超慢跑 促進民眾健康
長期鑽研、推廣體適能及銀髮族健身的前國防大學體育教官徐棟英，是我國超慢跑運動的主要推手，他將軍旅生涯22年來的體能工作經驗，融入超慢跑運動，發展出獨創的「節拍超慢跑」，無論是訓練軍校生或一般民眾，只要掌握適當的運動技巧，就能提高體能成績並減少運動受傷風險，高齡長者更可透過核心訓練，達到「逆齡」的效果。
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超慢跑2周腳竟劇痛 一查足底筋膜炎 醫點出致病關鍵
近年來台灣颳起一陣超慢跑旋風，由於超慢跑是低強度卻又有燃脂效果，且容易上手的運動，因此不少民眾會以超慢跑取代慢跑、快走等運動。不過就有一名 45歲的徐姓女子近日迷上超慢跑，沒想到最近長時間站立工作後，開始感到足跟疼痛，尤其早晨起床時，腳踩到地板的第一步尤為劇痛，就醫診斷後，竟是罹患了足底筋膜炎。
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超慢跑強心肺又降血糖 醫大推搭「節拍器」效果事半功倍
超慢跑可說是近年來討論度非常高的有氧運動，不僅執行起來十分簡單，家醫科醫師李唐越還指出，其對於增肌減脂、增強心肺效能，以及逆轉糖尿病等，都能發揮正面效益，並建議民眾可搭配節拍器進行「節拍超慢跑」，有助於穩定步伐，保持規律的呼吸節奏和心率，能獲得事半功倍的功效。
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Energy9月攻雄蛋 要帶全場歌迷16蹲
「最殺唱跳男團」Energy將於7月27、28日在小巨蛋開唱，門票開賣隨即完售，在歌迷熱情敲碗下，他們24日宣布移師高雄，9月7、8日在雄蛋連開2場；而4月剛完成首度攻蛋里程碑的梁詠琪，也將在7月26、27日於台北Legacy舉辦「時間遇上我們-專屬的特別 2024台北場」演唱會，屆時會將「壓箱寶」全掏出。
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Energy唱進高雄巨蛋 一口氣2場售票時間出爐
最殺唱跳團體Energy回歸歌壇後，創造許多Energy現象，《Here I Am》新專輯、新歌更勇奪17項各排行的冠軍、其中兩首新歌在Youtube發燒影片衝到第一名！《一觸即發》台北小巨蛋演唱會門票，7月27、28日兩場都在開賣全秒殺完售！在各地歌迷熱情敲碗下，今興奮宣布《一觸即發》高雄巨蛋演唱會誕生，2024年9月7日、9月8日在高雄巨蛋連開2場，門票6月2日開賣。