为什么减肥要看自律神经失调专科？

很多人以为肥胖是单纯因为「吃太多动太少」，所以只要讲到减肥，绕来绕去常常会回到五字箴言：「少吃多运动」，并且认为那才是减肥的不二法门。然而，实际上造成肥胖的原因远比我们想像得更复杂，真正奉行五字箴言而成功瘦下来，并且不再復胖者，委实少之又少。正在阅读此文的您说不定也心有戚戚焉，因为您也曾经把自己饿得两眼发昏，三餐不是生菜沙拉就是水煮瘦肉片，下班还要勤跑操场、做瑜珈、跳有氧。可是体重常常下去1公斤又反弹2公斤，越减越肥，减肥减得心好累！

因为问题的根本，真的不在于我们吃了多「少」，动得多「多」，而在体内的系统给你的身体设置了什么样的体重、体脂标准。当我们所处的外在环境让人备感压力，像是睡不好(甚至是失眠)、工作学业忙碌，连吃饭都无法好好放松，或者生活中有特定的变化，像是女性朋友升格为新手妈妈、或是家人生病需要长时间照顾之类的，都可能启动身体的防御机制，系统自主判断：在这么艰困的时刻，你的身体必须要足够的能量才能支应这些，所以你得吃这么多，这也是为什么你的食欲好像无底洞；所以你得储存这么多，因此即便吃得很少，身体为了让你能好好活下去，会启动120%的吸收力！什么叫120%？就是无论你吃多少，身体不仅完全将热量储存下来，除此之外，还会把一些会消耗热量的生理活动关闭，最常见的就是从呼吸、体温、血压、心跳等处「省」起。哪怕今天您只吃了1000大卡，身体都会想办法屯个1200大卡，以策安全。

这个负责设定身体能量需求高或低、代谢力多或寡的系统，就是自律神经系统，这也是为什么当您「减肥一再失败」、「无法抑制食欲」、「少吃仍然胖乎乎」时，需要正视并调节自律神经系统的健康。唯有仰赖系统为身体做出正确设定，健康与瘦身才能同时兼顾。打个比方吧！我们希望室内空气是凉爽舒适的26度，但如果冷气的温度设定是30度或者20度，那恐怕无论如何也达不到我们理想中的气温，身体的设定也是一样。当自律神经系统接收到来自身体内在或外在环境的讯号，给身体设定的体重是70公斤、体脂肪是35%，那么无论你怎么努力减肥，都很难真正瘦到60公斤或体脂肪25%。就算用很激烈的方式达成目标了，通常也只能维持很短暂的时间，稍不留神就会回归之前的体重与体态，就是所谓的復胖。

而一位专业且有经验的自律神经专科医师所能为您做的，就是透过自律神经系统的协调性，来变更身体的设定。让您的神经系统明白身体目前没有这么多的能量需求，不必再维持这么高的体重与体脂。成功调整好自律神经就能顺利改变设定，人自然就瘦下来，而且是健康地瘦，无须刻意节食或运动，也不担心復胖，因为那才是身体最健康而自然的状态。

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