全台千万人肥胖！恐增200种疾病风险 医曝2招快速检测

全台超过千万人面临肥胖！国健署统计，我国成人有50.8％过重及肥胖，每2人就有1人体重超标。医师示警，肥胖会增加心臟病、糖尿病、中风等超过200种疾病风险，进而导致死亡率上升，呼吁民眾透过BMI、量腰围2种方式检测体重，并从小养成正确饮食习惯。

今天（4）是世界肥胖日，国健署、台湾肥胖医学会、台湾儿科医学会举办「2025世界肥胖日记者会」。台湾肥胖医学会理事长林文元说明，全台半数成人有肥胖问题，关键在于国人对肥胖认知不足，「没有健康的胖，只是时候未到」，若不加以管理，放任脂肪堆积，罹患各种慢性病的风险势必大增。

研究指出，肥胖者併发心血管疾病、高血压、糖尿病、中风等疾病机率，为一般人数倍。长期肥胖与预计寿命变短也有关，BMI值30～35，平均预期寿命减少3年，BMI值40～50，平均预期寿命更大幅减少8～10年。

林文元表示，有肥胖问题就要积极就医处理，肥胖者减5％体重，能降低三高、糖尿病与脂肪肝风险，减重10％能降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症与退化性关节炎风险，减重达15％更能减少心臟衰竭及心血管死亡率，及延缓第二型糖尿病发生率。

林文元说明，要判断自己是否肥胖，可以透过BMI（身体质量指数）和腰围2种评估方式。BMI计算公式为体重（公斤）除以身高（公尺）的平方，BMI大于等于24为过重、27为肥胖；腰围更容易检测，以肋骨下缘、骨盆上缘的腹部中线为测量位置，女性腰围超过80公分、男性超过90公分为肥胖。

我国青少年每3人就有1人体重超标，国高中生过重及肥胖率均约3成。臺湾儿科医学会儿科研究委员会委员林裕诚指出，儿童肥胖会增加代谢症候群、脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸中止症发生率，还可能影响心理健康和社交学习。

林裕诚说明，台湾约20％肥胖儿童已有中等程度以上的脂肪肝，伴随肝指数异常，甚至出现肝纤维化。此外，儿童肥胖也可能影响第二性徵发育，如女性乳房、阴毛、初经可能提早，进而影响身高。

林裕诚提醒，维持健康体位，应从儿童时期开始，避免未来发展为成人肥胖问题，3～6岁学龄前儿童是培养正确饮食习惯的黄金阶段，应均衡饮食、避免偏食挑食、减少甜食与含糖饮料摄取。若发现孩子的体重有异常变化，应及早寻求专业医师的建议与协助。