食時貴生 立夏

「立」代表開始，「夏」是大的意思，萬物至此皆長大，故名立夏。「立夏」也代表夏天開始，炎暑將臨、雷雨增多，不過距離真正酷熱的夏天還是有一段時間。

立夏養生，重在養心。中醫認為，夏季屬火，火氣通於心，正所謂：夏氣與心氣相通。因此，特別要保持精神安定、心情平和、舒暢。

同時，「汗為心之液」，隨著天氣漸熱，運動建議以慢節奏、靜態的散步、瑜珈、太極拳為主，要避免大汗淋漓，出汗過多易傷陽氣。

飲食上要注意可能會有食慾不振的情況，宜以清淡、易消化的湯飲粥品，如銀耳蓮子羹、百合綠豆粥等，可生津止渴、清熱除煩。還有補充維生素、礦物質的蔬果類也要充足，適當的喝些好茶，也可養心安神。

時至立夏，萬物繁茂，祝大家夏日安康！。