亂吃少動 26％學童腰太粗

亂吃東西、晚睡晚起、不愛運動，一項首次針對國內四到六年級學童進行的調查發現，高達2成6孩子腰太粗，但其中竟有3成自以為體態剛好甚至很瘦，對體型認知不足。營養師提醒，小時候腰太粗，長大後罹患三高的風險將高出正常學童2至5倍。

認知不足 有人自認瘦

這項調查由董氏基金會與三商美邦人壽進行，依全台學童人口比例，分北中南東4區，隨機抽樣1091名4到6年級學童；最讓人驚訝的是，調查這26％「腰圍身高比」超過理想值0.5的學童，27％覺得自己身材剛剛好，更有3％以為自己瘦。

調查發現，這些腰太粗學童中，不喜歡運動、每周運動5天以下的較一般學童多；飲食習慣上，腰太粗學童比正常學童少吃水果、少喝原味牛奶或羊奶，以及少和家人一起做飯、吃晚餐。

腰太粗 長大易三高

此外，腰太粗學童在假日時，比一般學童晚睡10分鐘卻早起15分鐘；董氏基金會食品營養組營養師呂蕙如指出，早睡早起可促進生長激素分泌，兒童若超過10點後入睡，生長激素無法正常分泌，孩子恐怕長不高，影響肥胖程度。

她說，小時候腰圍太粗、肥胖，不僅增加日後持續肥胖機會，未來罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的比例，女生高出正常體態者2倍，男生更高出5倍。

腰圍身高比 胖在哪

「小時候胖不是胖，讓人容易忽略兒童體重與體態超標問題。」呂蕙如說，兒童體態超標，主因之一就是自我體型認知不足、幾乎不量腰圍；以往檢測肥胖程度的標準為身體質量指數（BMI值），但「腰圍身高比」更能精確知道學童「胖在哪裡」，避免部分因運動型身材造成BMI值測出肥胖的情形。

國小生的腰圍身高指數這是第一次的調查，董氏是希望今年推廣之後每年可做相關調查。

「過胖不能拖！」高血壓學會祕書長王宗道表示，據臨床經驗，25歲以前發生的兒童型高血壓，大部分都跟飲食有關，胖小孩應少吃零食、多運動，尤其約14歲成長期過後，若體態仍然減不下，家長就需特別注意控制孩子的飲食。