搜尋結果
以下是含有鄭泓志的搜尋結果，共23筆
-
沙拉吃錯反變胖！ 醫教「2關鍵吃法」助控糖、減脂
許多人想減重時，會吃生菜沙拉代替正餐。但腸胃科醫師鄭泓志表示，民眾若將含糖醬料改成橄欖油或油醋醬，可促進身體代謝功能，且一些澱粉或油脂類配料也不要添加過量，免得熱量超標。此外，他建議在餐前先吃沙拉，餐後血糖峰值可降低2至3成。
-
飯後運動穩血糖又防胃癌 做家務也算
血糖控制好，不只能預防糖尿病，還有助於減重與代謝健康。醫師魏士航指出，餐後若能搭配3個簡單動作，就能有效避免血糖飆升，包括散步、騎腳踏車、做家務，這些動作不僅簡單，還容易執行。此外，醫師鄭泓志也指出，晚飯後散步或做點簡單家務，能減少胃癌發生機率。
-
腸胃出狀況「聞得出來」 醫列糞便4味道：比症狀還早出現
觀察糞便形狀很重要，但也別忽略氣味，臭味很可能是身體最早發出的健康警訊。醫師鄭泓志指出，腸道是一套複雜且精密的消化與代謝系統，當出現異常時，第一個改變的往往不是症狀，而是糞便氣味，異常的氣味如果只是偶發，可能與飲食有關，但如果變化明顯且持續超過數天，務必就醫。
-
「清腸排體內毒素」是迷思 醫破解：宿便根本不存在
網路經常能看到清宿便排毒、吃酵素能清宿便這樣的說法，但其實宿便在醫學上是不存在的。醫師鄭泓志指出，所謂「體內有毒素，要靠清宿便來清光」、「清宿便就能變瘦變美」、「沒每天排便，代表宿便卡住」，其實都是迷思。
-
晚餐2習慣胃癌風險飆7.4倍 醫：55歲以上最要小心
晚餐吃太晚、飯後立刻躺平，小心胃癌悄悄上門。腸胃科醫師鄭泓志分享一項研究，晚餐吃得晚又沒有散步習慣，比起早進食又有散步的人，得到胃癌的機率高出7.4倍，特別是55歲以上族群最要小心，建議睡前3小時不要進食、飯後至少散步10分鐘，減少胃癌發生機率。
-
吃飯愛配熱湯 慘罹癌前病變 醫：熱茶也危險
吃飯習慣不好，小心提高罹癌風險。腸胃科醫師鄭泓志分享有位男子吃飯時，總愛配上熱騰騰的湯，後來因吞嚥卡卡、胸悶不適就醫，被發現食道下段已有了部分細胞異化，他提醒，很多人都有趁熱喝的習慣，但有研究顯示，每天喝高溫熱湯或熱茶的人，罹患食道癌風險會大幅增加90%。
-
腸胃不好易致1營養素缺乏 精神差、腳麻、掉髮是警訊
「顧腸胃就能顧本。」腸胃科醫師鄭泓志指出，這句話並非空穴來風，人的健康與腸胃道息息相關，他分享有一位胃部不適的患者就診，並自述常有腳麻、易掉髮、上班精神不濟等困擾，經一系列檢查，發現根本問題是因胃不好，引發維生素B12缺乏，此外，他也提醒，長期不當使用制酸劑，也會導致胃酸與胃蛋白酶分泌不足，進而提高維生素B12缺乏的風險。
-
胃痛專找5種人 醫：合併體重下降要警覺
現代人由於生活步調快，幾乎每個人都有胃痛的經驗。對此，醫師點名5種人特別容易胃痛，包括壓力大、飲食不規律、愛吃辛辣食物、過度飲酒，以及長期不當使用藥物者，應多加注意。此外，若胃痛持續一段時間、服藥也無法改善，又伴隨食慾下降、體重減輕等症狀，務必盡快就醫檢查，以確認是否有嚴重疾病存在。
-
飯後喝茶解膩超NG 醫揭黃金間隔時間
很多人會在飯後馬上來杯茶，認為解油膩又助消化，不過，腸胃科醫師鄭泓志表示，茶葉中含有大量鞣酸，飯後如果馬上喝茶會影響食物消化，建議於後半小時後再喝，此外，飯後也不建議劇烈運動、睡覺與喝冷飲。無毒教母譚敦慈建議飯後可做些輕度活動，例如收拾碗筷、擦桌子，有助避免血糖快速上升。
-
菠菜配豆腐不會生結石 醫：愛喝1飲品才是元兇
關於結石生成的傳言向來不少，其中很常聽到的就是「菠菜配豆腐吃會引發結石」，到底是否為真？對此，泌尿科醫師朱信誠澄清，此為錯誤說法，因兩者其實只會在腸道合成草酸鈣不被人體吸收，更不會形成結石。反倒要注意的是啤酒，其含有濃度不低的普林，經常喝會增加結石的機會。
-
牛奶加巧克力害腎結石？專家破解2迷思
坊間常聽到「牛奶加巧克力會害腎結石」的說法，到底是否為真？對此，營養師黃品瑄澄清，此為錯誤觀念，兩者會在腸道內結合成草酸鈣，並跟著糞便排出體外，因此不影響腎臟。另外，她還提到，「可樂喝多會骨質疏鬆」的傳言不完全錯誤，關鍵在於其通常含有磷酸添加物，不利於鈣質吸收。
-
增腸道好菌可防大腸癌 醫：做到3件事就有基本盤
國內每年增加1萬多名大腸癌患者。腸胃科醫師鄭泓志表示，越來越多的研究發現，高益生菌比例的腸道微生態，能避免大腸癌的發生，而要增加腸道內的益生菌，建議要少吃紅肉、炸物，多攝取富含膳食纖維與植化素的新鮮蔬果，這能提供身體抗發炎、抗自由基成分，降低大腸癌發生機會。
-
王柏傑酒駕稱「前一晚喝的」醫教2步驟算出多久能開車
35歲藝人王柏傑18日因酒駕撞遊覽車被逮，交保出來後連說了數次抱歉，並稱不知前一晚的酒精，到隔天下午還沒退，當下非常震驚，但認為這都不是藉口，願接受懲罰。究竟多久後體內酒精才會被代謝掉？醫師表示，其實只要透過2步驟就能算出多久能開車上路，其中一罐330毫升、酒精含量為5％的啤酒，就得代謝近2小時。
-
洗碗精殘留恐傷腸道、增慢性病風險 8招完全去除超乾淨
在日常生活中看似無害的小事，累積下來恐對健康造成嚴重威脅。對此，腸胃科醫師鄭泓志引述國外研究指出，殘留在餐具上的洗碗精，若被吃進體內，可能會破壞腸胃道上皮組織，長久下來將加劇許多慢性疾病發生風險。而想要完全去除洗碗精殘留，他建議要做到8點，像是反覆用清水沖洗數次、浸泡溫水約5～10分鐘、使用無磷無毒的洗碗精產品等，都很有幫助。
-
吃完胃藥忌碰5食物 醫：嚴重恐鋁中毒、心律不整
68歲的王先生因胃食道逆流就醫，但吃了醫師開的胃藥，他卻反胃想吐，醫師問診後發現，原來王先生吃胃藥後馬上喝茶，造成交互作用。醫師提醒，某些食物會和胃藥會產生交互作用，甚至會引發鋁中毒、心律不整，建議吃完胃藥後應避免喝咖啡因飲料、果汁、酒精、辛辣刺激性食物與柳丁等酸性水果。
-
吃胃藥後5類食物要避免 醫曝副作用：會中毒
依統計數據顯示，台灣人一年使用胃藥逾22億顆，即使吃胃藥能有效緩解胃痛、消化不良等症狀，仍要注意服用胃藥期間的飲食。對此，腸胃科醫師鄭泓志點出，吃胃藥後要避免的5類食物，包括咖啡因飲品、果汁、酒精、辛辣刺激性食物及酸性水果。其中他提到，果汁中的一些成分，可能會增加藥物的毒性，造成中毒風險，不可不慎。
-
不只整腸 益生菌還能抗壓 醫點名7族群最該補充
益生菌有助整腸助消化，是很普遍的保健食品，內科醫師鄭泓志表示，任何人都可以適度補充益生菌，但對於飲食單一的外食族、壓力大、老年人、罹患陰道炎女性、孕婦與服用抗生素者，建議更需要積極補充益生菌，來促進健康，緩解壓力與提升免疫力。
-
膽結石愛找4族群 醫：許多人罹病不自知
膽結石是一種常見的疾病，腸胃科醫師鄭泓志指出，許多人患有此病卻不自知，直到出現疼痛或其它併發症時，才驚覺不對勁，尤其是40歲以上、女性、孕期、肥胖為4大好發族群，更要特別注意。他並提醒，若屬於上述高風險族群或有家族病史的人，應定期接受健檢，才能早期發現並預防膽結石。
-
肚子老有「咕嚕聲」一查竟大腸癌 警覺5症狀快就醫
肚子餓時發出咕嚕聲，是許多人都有過的經驗，但腸胃科醫師鄭泓志指出，並非只有肚子餓才會有此現象，包括胃酸分泌過多、腸胃炎、便祕、腸阻塞等，都可能發生。其中又以腸阻塞要特別注意，他提到，曾有患者因肚子老有「咕嚕聲」來檢查，結果於大腸內發現一顆惡性腫瘤。並提醒，當肚子持續發出聲音，或合併腹痛、腹脹、嘔吐、便秘、無法排氣等症狀時，應立即尋求醫療協助。
-
4招治打嗝 止不了可能患胃病甚至罹癌
年節期間很多人吃到太撐、飽到打嗝，醫師表示，大多數時候打嗝是無害的，可透過調整呼吸、飯後多走動等方式來改善，但若打嗝打到停不下來，有可能是有胃部疾病，甚至是食道癌的徵兆，這時就要趕緊就醫。