如何更性福 医界认证影响男性雄风的食物出炉

《每日邮报》引述「美国医学会期刊网路开放版」的研究，相较于大量摄取蔬菜、水果、坚果与鱼类的人相比；偏好奶油、红肉、加工肉类与精致糕点的人容易因为摄取过多「坏脂肪」，罹患勃起功能障碍的机率更高。该研究证实地中海饮食不但让人拥有较好的心血管，还能帮助男人「金枪不倒」。

这项研究集结加州大学旧金山校区、哈佛大学公共卫生学院，以及波士顿医院的专家，自1986年起追踪21,469名40岁至75岁男性的饮食与健康状况。其中，如果受测者饮食越接近地中海饮食，则给分就越高。

美国研究发现，「雄风不再」的中年与老年男性，似乎与饮食大量的红肉、加工肉类与奶油，导致摄入过多坏脂肪有关。不过，该研究并没有证实两者的因果关系，只是发现饮食习惯可能影响男性「情欲流动」时的表现。

研究分析，「抬不起头」、「软香蕉」可视为血液循环不好的结果，而这往往是心血管疾病与心臟病的早期症状，最后导致中风与冠状动脉疾病。至于不良的饮食模式让人摄取过多坏脂肪，造成血液循环不佳进而导致勃起障碍。

特别是年轻男性如果出现「萎靡不振」的症头，恐怕已是初期心血管疾病的高风险群。因此，建议男性採取更健康的饮食模式，如地中海饮食。

研究指出，在小于60岁的群组中，愈偏向地中海饮食的男性罹患勃起障碍的比例，比喜好坏脂肪饮食的男性还低。在60岁以上的群组中，同样也发现类似结论。

研究总结，降低饮食中汉堡、精致糕点与富含奶油食物的比例，不但减少心血管疾病的机率，还让你「又威又猛」。

《每日邮报》指出，「小弟弟精神不好」的心臟病患，中风、早死的风险提高59%。此外，全球约有逾1亿的男性为勃起障碍困扰，这数字到2025年将达3亿人。

勃起障碍可能是因为疲劳、压力、焦虑与过度饮酒造成；但也可能是慢性病的象徵，如高血压、胆固醇过高，或是贺尔蒙分泌问题。