大学生心理压力升高 ！实际求助心理辅导仅2成

大学生心理压力逐年提升， 中华民国谘商心理师公会全国联合会今天公布大学生压力调查，大四学生，在面对压力时展现出较佳的心理韧性，能将压力视为自我成长的契机，因应压力的能力较好。调查发现，97％大学生支持青年心理健康支持方案，但实际求助比例仅有20％，多数学生仍偏好传统面对面的心理谘商，也有部分学生尝试使用AI工具调节情绪。

近年由压力、情绪引起的校园危机事件屡见不鲜，学业压力、人际关系与未来不确定感增加，大学生的心理压力逐年升高。全联会续2023、2024两年的大专学生压力调查计画，结合「社会情绪学习(SEL)」的议题，广纳全台2558份大专院校学生样本，期待了解大学生心理韧性的现况。

共同参与调查的国立台北教育大学心理谘商学系教授陈柏霖指出，「压力心态」是最为重要的转换器，能决定压力到底是推动进步的能力，或是阻力。特别是大四学生，在面对压力时展现出较佳的心理韧性，能将压力视为自我成长的契机，因应压力的能力较好。

调查也发现40％的大学生社会情绪能力佳，这些学生虽倾向低估自身能力，但具备高度的自我觉察与反省力，能在压力中保持弹性与自我善待。这种「谦虚而自觉」的特质，正是提升社会情绪能力的重要关键。然而，仍有5％社会情绪能力较弱的大学生，因为对自己不够瞭解，在生活适应和调适能力都遇到困难，校园仍需加强针对高风险族群的心理支持与辅导措施。

在心理求助行为方面，97％的大学生支持青年心理健康支持方案，但实际求助比例仅有20％，多数学生仍偏好传统面对面的心理谘商，也有部分学生尝试使用AI工具调节情绪。

师大学生会会长黄莨腾指出，大学生正处于独立与依赖并存的阶段，在学业、未来规划与人际互动中面临多重压力，更需要外界的引导与支持。政大研究生学会副总干事林佑表示，与大学生不同，研究生的心理困境来自于「不被看见，不能停下」，担心老师误解、论文进度不能停，无法为自己按下暂停键，导致心理调适更加困难。

台湾谘商心理学会副理事长王郁茗提醒，应注意AI新工具的使用，是否能真正提供学生实质协助。谘商全联会常务理事胡延薇也呼吁提升心理谘商资源的可及性，扩展服务范围，亦可透过公眾宣导、名人的倡议，减少心理谘商的污名化，让更多学生勇于寻求专业协助。