喝无糖饮料竟月肥2公斤！最大陷阱在这

台湾人爱喝手摇饮，为了养生，许多人都改喝「无糖」，但为何体重仍节节高升？其实背后藏有许多陷阱，若天天喝高热量饮料，可能一个月就可以胖2公斤！除了变胖，恐增加罹患慢性疾病的风险。

《早安健康》报导，饮料的热量主要来自于基底及配料，就算是无糖，加了珍珠、布丁等配料，热量同样会随之上升，珍珠奶茶加糖之后，热量更是从100多卡爆增到500多卡。

此外，很多人认为喝完饮料有活动，自然会消耗热量，但其实饮料所含的热量，很容易就超过我们的每日运动量。例如1杯巧克力冰沙约500卡，要跑步将近1小时，或骑脚踏车2个多小时，才有办法消耗掉。

习惯每天喝珍珠奶茶、巧克力冰沙等这类高热量饮料的人，只要每天喝1杯，体重可能两个月就胖1公斤以上，尤其含糖的高热量饮料，甚至一个月可以让你胖2公斤！上班族大多每天久坐，即便有运动习惯，也不见得可以完全消耗掉喝下去的热量，使得体重在无形中快速增加。