春季養生》由寒轉暖 春天這2種病最纏人！

一年四季氣候的變化，就連疾病也跟著有一定規律。中醫臨床上累積出一年四季特有的節令疾病，春天由冷轉暖，許多致病的細菌、病毒、微生物等便隨之生長繁殖，繼而出現流行性感冒、肺炎、流行性腦炎、麻疹、結膜炎等傳染病的發生及流行。

在《黃帝內經》中云：「風者，百病之長也」，意謂風邪在眾多疾病的外感因素中，風邪是主要的致病原因。在中醫的看法中，春季與五行中的木、五臟中的肝臟以及六淫的風邪相應，因此在春季中最需要注意的是肝病與風邪﹙感冒﹚的防治。

〈一〉肝病的防治：

春季主肝，而中醫所謂的「肝」包括現代醫學上的肝臟和神經系統，尤其是自主神經及運動系統、血液循環系統、內分泌系統和視覺器官等部分功能。而治療與保養之道包括了疏肝、清肝、瀉肝、平肝、鎮肝、養肝、柔肝、溫肝等八種方法。對於肝臟系統的調養和護理，大致上應注意下列幾點：

戒食辛辣、油炸及酒等刺激性的食物，因辛辣、油炸食物易燥火動肝，進而損耗肝陰；酒則易對肝產生不良影響。

〈二〉感冒的防治：

春季感冒的特點為起病急、傳變快、惡寒輕、發熱重、頭痛、咳嗽痰黃、咽喉腫痛、尿黃、口渴等，在治療上以辛涼解表、清熱解毒為主，可用連翹、板蘭根、銀花、生甘草等中藥治療。而預防感冒的方法須盡量避免及消除各種誘發因素：

1.飲食要有充足的營養，尤其要多補充蛋白質、維生素 C 及礦物質鋅。

2.少吃油炸及辛辣得食物，盡量以清淡飲食為主。

3.要有適當的休息及充足的睡眠。

4.注意氣候變化，並適時加減衣服。

5.感冒流行季節要少出入公共場所。

6.不慎感冒時，要多喝開水，且不亂服成藥。