新冠疫情迄今已逾2年半,國內累計確診已超過477萬、病歿者達9千多人,且傳播力更強的亞型變異株BA.5已在社區出現傳播鏈,醫師表示,由於疫情已延燒太久,民眾已出現「新冠疲憊」現象,因此提供6招消除疲憊的方式,讓民眾更有活力地完成抗疫任務。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專指出,對於新冠疫情,民眾警戒心已降,最明顯的就是人群愈來愈多、安全距離愈來愈短,其實全球仍在此疫情籠罩下,科學家將人類此種「失去理智」的行為,給了一個行為名稱「新冠疲憊」(COVID Fatigue)。

黃軒提供6招消除此新冠疲憊的方式,包括運動一下、聊聊一下、正念一下、分段一下、同情一下、大笑一下。其中,運動可採簡單步行也有助緩解壓力,若不想再戶外運動可在家觀看運動教學影片,來做運動。

醫師提供6招對抗新冠疲憊。(圖/取自「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」臉書)
醫師提供6招對抗新冠疲憊。(圖/取自「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」臉書)

有關聊天,黃軒表示,民眾可與親友分享挫折與焦慮;正念則是藉由調整自身呼吸,讓全身放鬆,以重拾正面能量過生活。分段則是讓每天生活改為分段的工作與休息,因太長時間的運作會讓人感受到較大的壓力。

黃軒並建議,在疫情期間,不要太苛責自己,並體諒一些因疫情帶來的變化,同情自己並同理他人,因無人可為疫情做好萬全的準備。大笑則可讓引起生理的快樂反應,民眾可上網重播自己喜愛的影片。

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