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以下是含有體脂肪率的搜尋結果，共19筆
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飲食清淡卻糖尿病 她做3改變 降血糖還增肌減脂
71歲婦人罹患糖尿病十幾年，每天吃3次藥、施打胰島素仍控制不住血糖，醫師詢問得知婦人早餐都吃白饅頭、白粥，看似清淡健康，其實都會刺激血糖。醫師請她將蛋白質攝取量提升到體重的1.5到2倍；挑選優質澱粉，把饅頭改成地瓜、白飯改成糙米；不小心吃到精緻澱粉就要多運動。婦人做了這些改變，1個半月後血糖順利降到100mg／dL以下，肌肉量增加、體脂肪和內臟脂肪都降了。
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常吃1物補身 竟害血脂超標 專家：再不改恐心臟病
一名正在經歷更年期的54歲女子，每周會吃3～4次的豬腳，盼藉此補充膠原蛋白來維持皮膚彈潤，未料健檢時，不僅體脂率過高，血脂也超出理想標準值。營養師提醒，豬腳雖富含膠原蛋白，但因分子結構太大，很難被人體直接吸收利用，拿來當作養顏美容食補，反而會造成肥胖問題；更嚴重的是，若血脂長期控制不佳，恐使血管變窄，從而增加心臟病風險，不可不慎。
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每天吃不多體脂率卻超標 1午餐釀禍！營養師聽傻了
別以為胖子才會體脂肪過高，一名外觀纖瘦的30多歲女子，體脂肪竟飆達33.8%，高出正常值，就醫抽血檢查發現除了三酸甘油酯高外，也有脂肪肝及高血糖問題。女子自曝有做飲食控制，早餐正常吃，晚餐也吃得不多、少澱粉，且還提早吃，至於「每天的午餐」則只喝小杯3分糖珍奶，讓營養師一聽傻了，原來女子每天攝取的熱量雖低，但50%以上都來自脂肪，是其體脂超標的原因。
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一個月「3餐吃漢堡薯條」健身網紅體檢現3可怕變化
健身YouTuber「健人蓋伊」近日挑戰在1個月內只吃漢堡薯條，不過有控制每日攝取熱量、規律運動，觀察身體會出現什麼變化，最後一個月過去，雖然體重、體脂變化不大，但體檢發現內臟脂肪變厚一大圈、精蟲數下降、低密度膽固醇從91mg/dl增加到136mg/dl，超過標準值130mg/dl，心血管疾病風險大增。
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世足》體脂率僅7％ 摩洛哥小鮮肉致勝一腳成國民英雄
摩洛哥在16強戰擊沉「無敵艦隊」，除了守門員布努（Yassine Bounou）的英雄演出，在PK戰貢獻致勝一腳的右後衛哈基米（Achraf Hakimi）也獲得許多掌聲。24歲的哈基米是出生在西班牙的摩洛哥人，西班牙和摩洛哥曾經隔著地中海對峙超過千年，哈基米只是當地80萬的摩洛哥流散人口之一。
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最美空姐身材走鐘了 公開體脂肪嚇壞：根本快30％
林佩瑤曾在知名航空任職空服員13年，期間為了追夢參加《超級星光大道2》闖出知名度，被封「最美空姐」。前陣子瘦下9公斤的她，因連續好幾個月大吃大喝，身材再度發福，林佩瑤今（10日）公開體重、體脂的數值，連自己都被震撼到，感嘆：「女人真辛苦！」
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大肚子難消？這樣吃有效剷除高內臟脂肪
美味又精緻的餐點，一不小心就會讓身材走樣，對此，營養師李其昀表示，電子體重器上除了體重外，許多數值大家幾乎一知半解，較常聽到的包括BMI、體脂肪，內臟脂肪、骨骼肌率、體年齡、基礎代謝率等，其中「內臟脂肪」是最常被忽略的一項指標，尤其慢性病患者更是馬虎不得，因此特別提供4招改善高內臟脂肪的飲食方針。
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帶動規律運動風潮！嘉市揪團減肥冠軍甩14公斤 體脂少13.2公斤
增肌減脂成王道！嘉義市衛生局為促進職場健康，帶動規律運動風潮，5月至11月期間舉行運動嘉健康「揪團減脂競賽」，163位參賽者共減輕371.5公斤，甩掉體脂肪286.5公斤，體脂肪率足足減了241.1％，個人組冠軍陳博鈞一口氣減掉14公斤，體脂量減少13.2公斤，還因外觀變化太大，幾個月沒見的朋友幾乎認不出他來。
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體重一樣外型卻胖3倍！營養師曝：關鍵是「它」
為什麼對方體重跟我一樣，卻看起來比我瘦？營養師高敏敏在臉書PO文指出，體重一樣是55公斤的人，肌肉脂肪的組成不同、視覺體型可以胖3倍！
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最美空姐自爆真實體脂肪太驚人 低胸細腿照根本看不出來
曾在知名航空擔任10幾年空服員的林佩瑤，當年為了追星夢參加歌唱節目《超級星光大道2》，雖沒真的轉行當藝人，但出眾外型和活潑個性很圈粉，除了獲封「最美空姐」的頭銜，IG吸引10萬粉絲追蹤，在網路頗有名氣。近日她在限時動態大膽公開自己的體脂肪數字，意外掀起熱議。
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小禎深夜撩衣 褲頭拉肚臍下狂炸8塊肌
胡瓜愛女、藝人小禎(胡盈禎)以模特兒身分出道，但之前因為罹患「多囊性卵巢症候群」，導致內分泌失調，體重一度飆升到90幾公斤，當時吃藥與節食效果都不佳，最終接受微創手術治療，並配合調整飲食、積極運動，成功在半年內減肥成功，她也始終維持健身習慣，昨(5/16)深夜小禎突po出撩衣曬腹照，宣布要共同對抗嚴重疫情，開始居家運動，真實身材讓人吃驚。
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小禎曝「減掉一個正常女性體脂率」 不公開真實體重原因曝光
小禎(胡盈禎)離婚後曾失控暴肥，經檢查才發現罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調，當時吃藥與節食效果都不佳，最終接受微創手術治療，並配合調整飲食、積極運動，終於恢復好身材，不時在社群分享美照，她今天更大方公開身體質量報表，表示「減掉一個正常女性的體質率」，引發熱議。
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歌手蕭敬騰自曝體脂只有5％ 體脂愈低愈好嗎？
歌手蕭敬騰日前出席活動時透露，因為運動，體脂肪從9％降到5％。真有可能這麼低嗎？體脂肪愈低就愈好嗎？體脂肪該怎麼測量才準確呢？
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預防骨質疏鬆對策！名醫揭女性的體脂肪率不能低於「這個數字」
為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？除了年齡增長這個原因，還可以從「女性荷爾蒙的分泌能力」、「遺傳與體質」、「營養不均衡」、「生活習慣」及「過去的病歷及服藥歷史」等因素來判斷，這些原因同樣也可以套用在男性身上。
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體能逆齡30歲！醫曝體脂20％秘訣
相較於教學醫院裡忙著論文和升等的教授們，和學長共同開業的呂英志，有較多自己的時間。但他絲毫不浪費，幾乎每天按「課表」運動，跑步、騎車，再加高強度間歇訓練，練出結結實實的6塊腹肌。
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紐時：身體質量指數有時會誤導人
世界衛生組織建議以「身體質量指數」（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。然而，美國《紐約時報》指出，若一併考量「體脂肪率」，會發現BMI其實有時會造成誤導。
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心臟病年輕化 超時工作增風險
知名作家施寄青年初傳心臟病發去世，上月苗栗一名郵差在送信途中心肌梗塞死亡，台灣心臟病死亡率多年來「名列前茅」。除了高風險的「三高族」，懶運動、睡太少、超時工作、無形中吃下「反式脂肪」，也導致心臟病找上年輕人，最年輕的心臟支架患者是名七年級生。
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要注意！8個壞習慣讓你體脂肪飆高
正確的減肥不單單是體重數字減少，降低體脂肪率也是重要的一環，體脂肪過高易引發高血壓、高血脂等慢性病，不可不慎。不良生活習慣容易導致體脂率過高，以下整理出8個生活壞習慣，不妨自我檢測並加以改善。
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體脂高一截 復胖老化罹癌高
只管體重不減體脂，「新三高」容易上門，台灣肥胖研究學會副理事長蕭敦仁說，體脂偏高時，減肥復胖、老化、罹癌的機率也會升高。