季節轉換是心血管疾病好發的時期,想知道自己是不是高危險群,其實有簡易的初步檢驗方法,手一握就知道,研究顯示,握力對血流有很大關聯,手部握力差的人比較容易罹患心血管疾病。

《良醫健康網》報導,根據世界權威醫學期刊刺胳針「The Lancet」追蹤歐美和亞洲共17國,35至70歲約14萬人4年間的健康狀態,研究顯示,握力差的人較容易罹患心血管疾病,因此認為維持握力,可以避免罹患心血管疾病。

東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌分析指出,握緊拳頭再放開,可以促進血管內皮細胞的NO(一氧化氮)分泌,由於NO是改善血液流動不可或缺的物質,可緩解緊張、擴張血管,因此當NO分泌量減少,就會使血管僵硬。

想促進血液循環,原田和昌建議做「猜拳體操」,一天2分鐘就可以幫助血管回春,首先用1/3的力量握拳再慢慢放開,像猜拳一樣,以一秒一循環的速度來回做100次。切記不要握太緊,否則會造成交感神經亢奮,導致血管收縮,反而容易造成血壓上升。

(中時電子報)

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